現在很多人的腸胃都不是特别的好，吃東西的時候老覺得消化的特别的慢，而且有時候還會産生嗳氣，如果有人在自己身邊，确實還是很尴尬的。小編上次晚上吃的比較多，就老覺得自己的肚子一直脹氣，非常的難受，還好沒有排出嗳氣，不然就有些丢人了。今天小編就和大家聊聊肚子脹氣嗳氣怎麼辦才好。
1、分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。
2、先深吸一口氣，然後憋住，盡量憋長一些時間，然後呼出，反複進行幾次。
3、喝開水，特别是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。
4、洗幹淨手，将食指插入口内，輕輕刺激咽部。
5、将混合氣體裝入塑料袋中吸入，混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
6、嚼服生姜片。
7、将生韭菜洗淨，榨出菜汁後口服。
8、柿蒂（指新鮮柿子或柿餅的蒂）每次20枚，煎水成100毫升，分兩次口服，一 次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
9、可以試試酸牛奶，尤其是含雙歧杆菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，按捺腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道内正常細菌的平衡有益，故适當飲用酸牛奶利于腸道内正常功能的恢複，對消除胃腸脹氣有益。除了食物調節外
10、要禁煙，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含澱粉類的食物。
11、飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗或是散個步，溫和輕緩的運動有助于消化，對治療肚子脹氣有效果。
肚子脹氣的時候更要做些緩慢的運動，因為剛吃完飯，如果做一些劇烈的運動對自己的胃部是不好的，但是可以做些慢運動，吃完飯可以和家人一起去散步。另外，如果肚子一直不舒服的話，可以用手給腹部按摩一會，平時要注意食量，不要吃的太多，很多不容易消化的食物都要少吃。
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