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高血壓有什麼好的治療方法呢？

健康更新时间:2025-02-08 10:52:45

　　高血壓的危害大家都是有目共睹的，每個人希望早日降下來，服用很多的降壓藥，用了很多的方法治療，但是血壓一直沒有降下來，，真的讓人很發愁，高血壓的治療方法是什麼呢？其實治療的方法是有很多的，除了藥物治療，還有食療方法，那麼，高血壓有什麼好的治療方法呢？

　　高血壓的治療方法一：高血壓吃什麼好

　　1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

　　2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

　　3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜。

　　5、适當增加海産品攝入，如海帶、紫菜、海産魚等。

　　高血壓的治療方法二：運動療法

　　1、散步

　　各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可随之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

　　2、慢跑或長跑

　　慢跑和長跑的運動量比散步大，适用于輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

　　上面的文章，為大家詳細的介紹了高血壓有什麼方法治療的相關介紹，現在大家都應該有所了解了吧，高血壓患者一定要根據自己的身體情況，來選擇适合自己的治療方法，高血壓的人在日常的生活中一定要保持愉快樂觀的心态，保持血壓平穩。

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