維生素e相信很多人都很了解，在生活有些人經常會服用維生素e，那麼可以吃維生素e嗎？其實服用維生素E要适量，最多每日3次，每次100毫克，在适量的範圍内服用是對人有極大的益處的，超過了就有反作用。一定要遵循規則，這是無數藥劑人員驗證的結果哦。那麼孕婦可以吃維生素e嗎？大家和我一起了解一下吧。
維生素e的作用
維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流産。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流産和習慣性流産。另外對防治男性不育症也有一定幫助。
其他功能方面還有，保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小闆聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體内的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環。
含維生素e的食物
天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特别是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。另外，肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，豬油闆油最高在20mg /100g左右，煉制後的豬油降低到5mg，但在魚油中的維生素E含量則相當豐富。
孕婦可以吃維生素e嗎
孕婦可以吃維生素e，婦産科臨床上将維生素E用于預防流産的治療，懷孕早期的準媽媽适當服用就有保胎的作用。孕婦缺維生素E是造成早産的主要原因，胎兒在母親的子宮裡，氧氣很少，生下後接觸氧氣多了，如果缺維生素E，主要脂肪酸就會受到大量的破壞，細胞也會迅速受損。例如早産兒在保育箱中，裡面氧氣壓力很大，眼睛常會受損，這就是早産兒高度近視的原因。孕婦在懷孕中缺乏維生素E，胎兒生下來得黃疽，多是因紅血球受到氧氣分解所造成。立刻補充維生素E，紅血球不被氧化，黃疽也消化，胎兒如果缺維生素E，也是造成先天貧血的主要原因，這與缺鐵性貧血是不同的。
現在大家對可以吃維生素e有一定了解了吧，孕婦是可以吃的，在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。其實服用維生素E也是因人而異的。隻是一定要注意不要過量哦。
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