很多父母在看到寶寶不好好吃飯時，就會懷疑孩子是不是缺鋅了？畢竟在大家的認識中，缺鋅的最大影響就是食欲不振。但是在幼兒期，脾胃虛弱，時常會發生積食或者消化不良，所以不好好吃法，不一定都是缺鋅。
因此，判斷孩子缺鋅，肯定不是這一個指标，而是多個症狀同時出現。那寶寶缺鋅到底有哪些特征呢？
01
挑食厭食，異食癖
缺鋅會影響舌黏膜的功能，使味覺敏感度下降，對酸、甜、苦、鹹等分不清，使得寶寶厭食。所以缺鋅會使寶寶消化功能減退、食欲不振。此外，寶寶還會出現異食癖，比如愛啃指甲、衣服、玩具、紙屑等等。
02
免疫力差，易生病
缺鋅會損害細胞免疫功能，使寶寶免疫力差，易生病。經常感冒發燒、反複呼吸道感染、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎。
03
頭發手指舌苔異常
健康孩子的舌頭光滑好看，但是缺鋅孩子的舌頭有裂痕，像地圖一樣。缺鋅的孩子，指甲易會長白斑、手指長倒刺。此外，頭發長得慢、枯黃、稀疏或脫落發量少也是很多缺鋅孩子的症狀之一。
04
智力低、好動、學習差
當嚴重缺鋅，會影響寶寶智力發育。缺鋅會使腦細胞的DNA和蛋白合成發生障礙，從而影響智力發育。缺鋅的寶寶多動、注意力不集中、反應慢、學習能力差。
如果寶寶出現以上情況，父母最好帶孩子去醫院，進行微量元素檢查，看看缺鋅的程度對症治療。其實缺鋅在全球嬰童中挺普遍的，大約有25%的人群缺鋅。
所以寶寶缺鋅補鋅，要從日常抓取，那應該怎麼補？
1、6個月前堅持母乳喂養。一般6個月内很少會缺鋅，母乳喂養，媽媽飲食要攝入含鋅量高的食物。如果配方奶喂養，注意選擇強化鋅奶粉。
2、6個月後食物補鋅。添加輔食後，首選強化鋅的嬰兒米粉，其次多吃鋅含量高的食物，一般動物類食物含鋅比植物要高，所以優選比如：牡蛎、魚、蝦、海帶、牛肉、豬肝、瘦肉、蛋黃等等；同時，植物類含鋅食物有小米、黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜等。
特别注意：白補鋅晚補鈣。很多人會購買營養素給孩子補鋅補鈣，為了方便會把鈣、鋅放在一起補。然而鈣和鋅的吸收原理相似，同時補充，兩者“競争”，互相制約，因此鈣、鋅要分開補。最好的順序是“先鋅後鈣”：白天補鋅，晚上補鈣，吸收更好！同時要注意，補鋅時，除了和鈣劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等等食物分開。
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