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電子閱讀—傷害的不隻是眼睛

健康更新时间:2025-02-01 11:59:22

　　當今，電子閱讀已經成為不可阻擋的潮流，電腦、手機、電子書等各類電子閱讀實體層出不窮。據專家介紹，電子閱讀傷害的不隻是眼睛，還有頸椎、腰部、皮膚等等。

　　電子閱讀傷害的不隻是眼睛

　　閉上眼睛，轉動頭部，放松頸部，然後又彎腰駝背地坐回電腦屏幕前，你是否覺得視力模糊，脖子僵硬？專家說，據不完全統計，常用電腦的人83%感到眼睛疲勞，64%感到肩酸背痛。人們發現，電子閱讀在改變人類閱讀方式的同時，也在改變着人類自身。

　　閱讀電腦屏幕一般不會帶來永久性傷害，不過，眼科專家說，使用電腦時，眨眼頻率将從平時的1分鐘20次左右降至1分鐘7次，這會使眼周圍的睫狀肌持續處于緊張狀态。讓眼球突出一整天，就像一個人一天做了9個小時的仰卧起坐一樣累。

　　除了對視力的影響外，電腦輻射對皮膚也有很大的傷害。盡管每天的輻射量很小，但日積月累仍會損傷皮膚，容易産生臉部色斑，皮膚會變得粗糙幹燥。專家說，電腦輻射會直接影響到人體内分泌系統，從而影響細胞代謝、加速細胞氧化。

　　專家說，與無形的輻射相比，電子閱讀帶給人類還有鼠标手、電腦脖等有形的病變。年輕的手指一族，不分晝夜鏖戰鍵盤，許多人體檢後都有頸椎曲度變直、頸椎關節錯位的診斷。雖然這些現象暫時未引發症狀，但後患無窮，将會導緻從量到質的病變。

　　電子閱讀帶來的其他傷害及防護措施

　　專家通過對患者脊椎的臨床研究與治療發現，人類形成的幾個生理彎曲特别是頸椎正在變直，嚴重的有些已經出現了反弓。“人體的脊椎必須要‘維護保養’，才能延長它的壽命年限。保護脊椎，不隻是呵護健康，也是保護人類。”專家說。

　　要想完全杜絕電腦絕輻射并不現實。專家說，一些小竅門可以減少危害的程度。比如在計算機旁放盆仙人掌;使用手機和電腦後，先洗洗臉。當然，最好是穿防護服，戴防護帽。

　　專家說，閱讀屏幕一兩分鐘，至少眨眼1次;呆在電腦前時間不要太長;上網1小時，遠望6米以外的物體10—15分鐘。

　　專家說，經常使用電腦的朋友，應多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿蔔、西紅柿等。而經常喝綠茶或菊花茶，不僅可以消除輻射的危害，還能保護視力。

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