“我已經十六歲了，我還能長高嗎？”身邊很多矮個的同學對自己的身高甚為不滿，黯然神傷;同時又由于面對網絡上衆多的長高方法，又陷入了迷茫的狀态。其實每個人都有适合自己的長高方法，也有人發育的早，所以個子長得早;有的人發育的晚，所以個子長的晚。十六歲其實完全不需要擔心自己不能長高的問題。下面就讓我們一起來了解長高的問題吧！

　　專家指出，孩子身高，要抓住黃金生長期，每年多長幾厘米，達到理想身高并不是很困難的事情。部分家長認為孩子在發育期間内會自然生長，沒有必要幫助孩子助長。其實這個觀念是比較片面的，對于那些已經發出“長得慢、長得少”信号的孩子來說，即使在發育期間，盡管有一定的自然增長;但是年增長幅度會比同齡的孩子少2-3厘米，待發育期後，很自然就會矮了10多厘米。到時候想再來彌補，可骨骺已經閉合，耽誤了長高的時機，孩子将要抱憾終生。

　　怎樣才能長高，發育前後是長高的關鍵。

　　青春發育期是身高停止增長前的最後一次長高階段，一般來說，女孩子迎來初潮後身高隻能再長5厘米左右，而男孩子變聲結束後幾乎不再增長了，因此身體越早發育就意味着身高停止增長得越早。作為父母，在發育前後這段時間一定要給予孩子生長必要的重視，當孩子身高增長出現了緩慢的時候，千萬不要憑空期待自然的猛長。了解長高，科學長高，孩子才可以更高。

　　飲食規律少吃零嘴

　　如今生活水平越來越高，每個寶寶都是集萬千寵愛于一身，這帶來了很多問題。現在很多孩子都愛吃零嘴，一日三餐吃飯卻不規律。特别是老人看護時往往過于寵溺，有時孩子不想吃飯，老人就随着孩子，慢慢孩子就出現了挑食、偏食的壞習慣。對于孩子的身高問題，專家指出，除了遺傳因素外，平時的飲食是關鍵，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

　　環境包括自然環境、社會環境和心理環境。環境也不同程度地影響人體生長發育，以環境基本因素中自然環境(人類生态系統中圍繞着人類周圍的各種自然因素的總和)的氣候條件、地理環境對身高的影響為例，一般來說，熱帶和溫帶的兒童青少年性成熟較早，身體發育水平稍差一些;中國科學院兒科研究所1975年調查後，對17歲年齡組的平均身高(厘米)分析得出：男性，北京168.7、武漢167.8、廣州164.7;女性，北京157.7、武漢157.3、廣州155.3。從1982年我國對兒童青少年身體形态、生理機能和身體素質的調研證明：北京7～17歲的兒童青少年與湖南同年齡組的兒童青少年相比，要高出2.5～4.6厘米。以上兩例調查均證明我國兒童青少年的身高有北高南低的趨勢，這種趨勢，除了與食物品種有關外，還與氣候環境、地理位置、光照時間等因素有直接的關系。

　　通過上面這些内容，相信大家應該大緻知道了自己目前所處的狀況，希望大家可以根據自己的狀況定制自己的專屬長高計劃。讓我們的身高在十六歲時伴随我們一起長大，各類的方法比如遊泳、跑步和各類的均衡膳食就需要自己找到專人進行專屬定制了，長高很容易的！

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