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身體缺水會有這些症狀

健康更新时间:2024-08-30 18:19:28

　　身體缺水會有這些症狀

　　身體缺水會有這些症狀

　　1、血壓升高

　　人類的血液由大約92%的水組成，當水分的比例降低時，血液就會變濃稠，讓心髒傳送血液的工作變得很辛苦，并導緻血壓變高。除了平時要多攝取水分外，高血壓患者或是想預防高血壓疾病的人，一定要注意飲酒習慣的調整，酒會使人脫水，增加心髒和血管的壓力。

　　2、疲勞

　　很多時候我們都會覺得疲累，工作時覺得累、在家裡也覺得累，甚至剛睡醒就感到疲累，這其實有可能是身體缺水的症狀。脫水會導緻體内酶催化反應變慢，使身體産生能量的速度變慢，導緻疲勞的出現。

　　3、腎髒問題

　　腎髒負責血液中的過量物質，例如鹽、礦物質、尿素等物質，并從血液循環中提取體内多餘的水，将這些過量物質混和後移動至膀胱再排離人體。不過，要是身體缺水，腎髒很難從血液中提取水分，過多份勿囤積就會導緻腎髒問題的發生。

　　4、高膽固醇

　　患有高膽固醇的患者，或擁有家族病史的人要特别注意，身體脫水時會制造膽固醇以減少細胞内的水分流失，膽固醇指數上升就表示身體正在缺水，因此為避免膽固醇過量，應該增加飲水頻率和量。

　　5、關節痛

　　許多老年人可能都會有關節痛的困擾，但如果你是中年人，甚至是年輕人，卻還有關節疼痛的問題，就有可能是身體缺水所緻。填充關節的軟骨主要由水組成，所以當你缺乏水分，軟骨組織就會變弱并恢複得很慢。

　　6、便秘

　　結腸（大腸的一部份）需要大量水分以便排出身體廢物，但身體缺乏水分時，就無法讓身體廢物順利排放，導緻便秘發生。

　　7、長皺紋

　　這種看得見的老化“标記”是慢性脫水的徵兆，當身體長時間缺乏足夠水分，器官、皮膚都會開始出現皺紋，讓你看起來比實際年齡更老。

　　8、明明肚子餓才吃東西卻變胖了

　　當人體細胞脫水，身體會發出缺乏重要能量來源的訊号，除了喝水之外，吃東西也能替身體提供能量，因此脫水時身體常感到饑餓而不是口渴，這種錯覺會讓你吃進太多不需要的熱量。所以宵夜時間覺得餓時，喝1、2杯水試試看，你可能會發現自己并不是真的餓了。

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