導緻腎虛的原因當然不排除經常憋尿的可能性。因此習慣性的長時間憋尿也會導緻腎虛。腎虛指腎髒精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的不同種類所表現出來的臨床表現也是不一樣，男女的表現也是不一樣。那麼腎虛到底有哪些情況容易導緻呢？又有哪些需要注意的呢？
大緻如下：
1、藥物的副作用。顧此失彼。有一利，必有一弊。服藥時，必須關注，藥物的不良反應、禁忌、注意事項。對會損傷腎髒的藥，病情好轉，立即停服。改用中藥調理。
2、不了解食物的宜忌。特别是重視食物的宜忌
（1） 急性腎炎患者，禁食香蕉。因為香蕉中，含有較多的鈉鹽，會使患者血液中，出現鈉水潴留，使浮腫加重，腎髒負荷加大，加重病情。
（2）慢性腎炎患者，禁食雞蛋。因為雞蛋的蛋白質易形成尿酸。在腎功能不全時，易使氮的産物集聚于體内，加重腎髒負荷。
（3）慢性腎炎患者，禁食豆制品（黃豆、綠豆、蠶豆、豆漿、豆腐、豆芽等等）。因為其植物蛋白質中，含有較多的嘌呤堿，腎髒負荷加大。
（4）腎炎患者，禁食高脂肪食物。因為高脂肪食物，極易引起動脈硬化。腎炎患者應食用低脂肪的食物，清淡的食物。
（5）腎炎患者，禁食橘子之類高鉀食物。因為腎炎患者排鉀功能已經發生障礙，極易出現高血鉀症。
（6）腎炎患者，應控制食用糖。因為食用糖過多，會引起動脈血管損傷，腎髒動脈血管負荷加大。
3、随心所欲的手淫和性行為。
手淫和性行為，應該有所節制。每周不超過兩次。因為生理功能需要恢複與調整的時間。
4、習慣性的憋尿。
有尿，必須随時、及時排洩。不能憋。憋尿的後果是尿毒返流，出現急性尿路感染、急性前列腺炎、急性睾囊炎、急性膀胱炎、急性腎炎。
5、生理功能的衰退。
中老年人的生理功能衰退，腎虛是常見病、高發病。
因此腎虛在腦力、情志、意志、性功能、泌尿等方面所表現出來的症狀都有所不一樣，出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體幾大主要系統的功能。嚴重還可能會患其他疾病，需要引起足夠的重視。
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