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減肥豆漿的配方有什麼

健康更新时间:2025-01-18 08:56:04

　　豆漿是一種美容聖品，這是女性朋友們公認的，可以起到養顔和美容的功效，同時豆漿也是一種特别有營養的食物，有好多朋友通過喝豆漿來進行減肥，豆漿減肥的好處就是在我們減肥瘦身的同時也可以達到身體營養的補充，也是一種健康的減肥方法，下面一起來了解一下減肥豆漿的配方有什麼？

　　燕麥豆漿：

　　1.将黃豆用清水浸泡10分鐘。

　　2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡

　　好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。

　　3.倒出渣，并煮沸。

　　小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結構有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。

　　香蕉豆漿：

　　1.先将香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。

　　2.将豆漿倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。

　　小編提示：香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色，因此完成後建議立即飲用。

　　香蕉豆漿不但營養，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。

　　橘柚豆漿：

　　将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助于通便消脂，減肥效果不錯。

　　紫薯香芋豆漿：

　　材料：黃豆、紫薯、香芋、白糖适量

　　制作方法：黃豆用清水浸泡6~8小時，洗淨備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。将黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待豆漿制成。可加入些許白糖調味。

　　以上就是幾種減肥豆漿的配方，這也是對身體特别有好處的做法，同時也可以起到多種營養對身體的補充，隻是在我們進行豆漿減肥的同時也要注意正确的方法，同時在通過飲食減肥的時候我們也可以進行适當的運動來配合減肥。

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