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小腿總是抽筋怎麼回事導緻的？

健康更新时间:2025-03-04 11:38:35

　　小腿總是抽筋其實是屬于我們的小腿肌肉受到了外界嚴重的刺激，或者是身體内部影響的一種非常常見的收縮情況，小腿抽筋是肌肉抽筋最常見的一種情況，那麼不僅會有許多人産生疑問，小腿總是抽筋怎麼回事呢？為什麼會在這樣？下面讓小編來回答大家。

　　腿抽筋的确是人們日常生活中的一大困擾，其實不僅僅在睡覺中會發生，冷天室外活動、遊泳時也常會發生。特别是後兩種，突然發生甚至有讓機體受傷或是危及生命的可能，不要掉以輕心。

　　專家解釋說，腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮，一般小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。那麼，人們為什麼會腿抽筋呢？

　　第一，寒冷刺激。

　　第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導緻局部酸性代謝産物堆積，引起肌肉痙攣。

　　第三，睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态，引起肌肉“被動攣縮”。

　　第四，神經受到了刺激，可能會因頸椎或腰椎問題引起。“這幾種原因引起的抽筋，表現基本相同，沒有明顯區别。

　　台灣《康健》雜志援引台北坜新醫院運動醫學中心複健科醫生林頌凱的觀點指出，睡覺時腿抽筋，還可能是因為體内電解質失調、缺鈣，水分流失太多引起的，同時還可能與一些内科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經方面的病變相關。因此他建議，可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。

　　抽筋的原因：當我們的身體休息的時候，大腦并沒有停止活動，而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動，而大腦發出了讓腿腳肌肉放松的信号，卻導緻了腿部肌肉的痙攣。雖然隻有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。

　　抽筋怎麼辦：如果每周抽筋超過4次，緻使你晚上經常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足、運動神經元疾病或者局部循環不良，周邊血管病變或靜脈曲張。

　　雖然說抽筋是正常的情況，但是小編還是建議大家要查清出現抽筋的病因，因為如果是因為身體的電解質失調，還有身體的鈣質的缺乏等原因導緻的抽筋等情況，可能會影響到身體的其他的不穩，所以建議大家如果這樣的話，還是應該要及早就醫。

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