我們都知道肚子上一旦贅肉特别多就會特别的難看，有的時候在一些場合看上去和孕婦一樣會讓很多女性特别的尴尬，但是減肚子的方法是多種多樣的，很多女性為了避免減肥藥物帶來的副作用，總是會通過運動的方式進行減肥，其中卧起坐就是最受女性歡迎的一種減肚子的方式，下面一起了解一下仰卧起坐能減肚子嗎

　　仰卧起坐能減肚子嗎

　　85%美眉認為仰卧起坐能減肚子

　　根據調查顯示85%美眉認為仰卧起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬于有氧運動的一種，輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多餘的贅肉，緊緻腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。

　　另外，仰卧起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體内熱量。

　　也有30%堅信仰卧起坐能夠比其它的有氧運動燃燒更多的脂肪，減去肚子上更多的肥肉。因此她們一直都在做仰卧起坐來減少肚子的贅肉，堅持每天在睡覺前做一定數量的仰卧起坐，長期堅持下來，她們的肚子變平坦了。

　　15%美眉不認為仰卧起坐能減肚子

　　在調查中隻有15%的美眉不認為仰卧起坐能減肚子，即使天天做仰卧起坐也是對減掉腹部的贅肉沒有任何作用。她們認為腹部的脂肪之所以能堆積是因為平時攝入太多的卡路裡，人體也沒有及時的把它排出來。

　　因此，要想快速消滅肚子上的贅肉，隻有通過營養均衡的飲食和多做一些做有氧運動來燃燒卡路裡。常見的有氧運動有跑步、騎自行車、或遊泳。

　　仰卧起坐做正确了才有瘦肚子的效果

　　大家對于做仰卧起坐究竟能不能減肚子這個問題，各有各的看法，觀點不一，下面我們就來聽聽專家的意見吧。

　　做仰卧起坐減肚子這個方法是可行的，但是見效不是很快，要堅持一段時間才能達到瘦肚子的功效。因為身體中的脂肪量至少需要每天運動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。

　　大家在做仰卧起坐的時候要适當放慢運動節奏，這樣不僅能增強減肚子的效果，而且還能有利于身體健康。

　　在日常生活中有很多人為了能在短時内瘦肚子，就每天拼命的在家做仰卧起坐，強迫自己在10分鐘内必須完成多少個動作。她們以為隻有加強鍛煉腹部的力量，腹部的肌肉才會快速的被消耗。

　　另外，針對很多人都不知道仰卧起坐的正确姿勢這一現象，專家提醒大家，仰卧起坐姿勢不正确也會影響訓練的效果的。

　　上面就是對仰卧起坐能減肚子嗎的介紹，通過了解以後我們知道仰卧起坐雖然也能夠讓肚子變得平坦一些，但是它是能夠讓肚子上的贅肉變成肌肉的一種方式，并不能達到真正的減肥效果，想要達到真正的減肚子我們可以按照上面的方法進行選擇，但是想要更好的減肥一定要長期堅持，另外飲食上可以多吃水果和蔬菜。

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