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月經周期能喝咖啡嗎

健康 更新时间:2025-04-07 09:50:02

  一般來說,喝點咖啡可以提提神,消除疲勞,有個良好的工作狀态,如果是月經中喝咖啡就要注意了,也許對身體沒有好處,因此咖啡中含有刺激性物質,會刺激血管和神經,加重痛經,導緻經血量過多或延長經期,嚴重的話會導緻經期紊亂,還會使乳房脹痛,使人老的快,加重婦科疾病,影響生育,同時會引起情緒變化無常。所以經期避免喝咖啡,對身心健康都不利。

  據了解,在月經來潮之前,女性機體的内環境會發生一定程度的變化,在這個時候,少量的咖啡因可以緩解月經期的不适,但這并不代表咖啡因有利于月經期的女性。

  根據研究結果顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝,使乳房出現水腫,脹痛。

  同時,經期攝入過量咖啡因會增加對體内貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用,如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。

  月經期間除了不能喝咖啡之外,一些事物也不能多吃,比如奶油、牛奶等食物容易導緻鎂的流失,引起痛經,巧克力、糖、酒、高脂高鹽食物會引起發胖,消耗了體内的維生素和礦物質,要少吃。此外一些寒涼的食物,也不要多吃,否則會引起月經不調等症狀。

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