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霧霾季你必須要知道的事

健康更新时间:2024-11-22 19:41:26

　　霧霾季你必須要知道的事

　　現在人們對霧霾的認識越來越懼怕，但是在霧霾面前卻好像是無能為力，可以做的隻能是逃避和躲避，可是怎麼逃怎麼躲呢?人是不可能不呼吸的，5分鐘不呼吸就會喪命，因此，空氣是人們賴以生存的物質，隻是人類存在幾億年，從來沒有為空氣擔憂過，而人類科技進步幾十年，卻已經将空氣糟蹋的不成樣子，連人類自己都覺得呼吸這樣的空氣是等于慢性自殺。

　　現在正是冬季，也是霧霾最頻繁的季節，以前霧霾的光臨也許是以月來計算的，而今霧霾的光臨卻是用天來計算的，尤其是北方的一些城市，以北京為代表的，一個月之内甚至可以連續N天的霧霾，人們真是無處躲藏，隻能采取依稀低級的防範措施，那就是出門的時候戴上口罩，或許也是一種心理安慰吧。

　　在這樣一個季節想要保護好自己，就必須懂得很多，雖然不能解決，但是自少可以好好的保護自己。一下是關于霧霾必須要知道的常識：

　　PM英文全稱為particulate matter(顆粒物)，PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。一般而言，直徑超過10微米的顆粒物，會被擋在鼻子的外面，而直徑在2.5微米以内的細顆粒物，卻會順利通過下呼吸道。既然PM2.5這麼嚴重的危害健康，那我們又該如何保護好自己呢？

　　1、減少運動：在污染的日子及一天中污染的高峰期，減少室外體育運動，從而減少吸入的污染物量。尤其是喜歡晨練的人們，建議霧霾天氣不要過早出門。

　　2、在家裡使用品牌過得硬的空氣淨化器，安裝空調和過濾裝置：使用空調是要設置在“内循環”位置，以減少室外顆粒物的進入。

　　3、出門戴口罩：醫學口罩主要分為三類，分别是醫學防護口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結構有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最内層是防潮。這些醫用口罩對于預防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則隻具有防塵作用。N95口罩可以在大的藥店買到，N95口罩可以多次使用，不可水洗。如果口罩損壞，污染或者佩戴後感到阻力較大時就該更換。

　　4、房間要進行适當的通風：密閉環境下病毒會傳染給家中其他成員，即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會進入到屋内。霧霾天氣，每天10至20分鐘即可。

　　5、霧霾天一定要注意飲食，盡量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等水果。

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