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魚肝油怎麼區分成人和嬰幼兒的

母嬰 更新时间:2024-06-18 20:44:27

魚肝油怎麼區分成人和嬰幼兒的(魚油魚肝油區别太大)1

誰是世界上最愛學習的人?

新手爸媽絕對當之無愧。

每天都鑽研“新手爸媽養成術”和“寶寶營養追趕術”,并且樂此不疲。

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生怕自己家娃長着長着就掉了隊~

最近聽說大家都不敢吃海鮮了,很多人都特别擔心地問:

不吃海鮮,會不會DHA攝入不足?

會不會影響大腦發育?

要不要補點魚油、魚肝油?

且慢......

魚油?魚肝油?大家都知道是啥東西嗎?

雖然都是“魚”字輩,可這一字之差,提供的營養可完全不同。

說真的,它倆隻是看起來像“親兄弟”,但來源、作用、以及吃法卻大相徑庭,吃錯了反而會影響身體健康。

它們分屬于不同的營養陣營,魚油中主要是DHA、EPA等脂肪酸,魚肝油中主要是維生素A和維生素D。

魚肝油怎麼區分成人和嬰幼兒的(魚油魚肝油區别太大)3

千萬不要盲目給家人或孩子補充魚油和魚肝油,一旦攝入量超過身體需求,反倒會增加肝腎等器官負擔,得不償失。

話不多說,簡單一張圖告訴大家,魚油、魚肝油的不同之處,該不該補,以及怎麼補的問題!

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魚肝油怎麼區分成人和嬰幼兒的(魚油魚肝油區别太大)5

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