中年白領正處于“蠟燭兩頭燒”的人生階段，經受着事業和家庭的雙重壓力，加上部分人群有嗜煙酒、熬夜、營養過剩、不運動等不良生活方式，缺乏自我保健意識和能力，緻使健康問題不斷升級。當意識到問題嚴重時，往往回天無力，導緻他們極易過勞猝死。
那麼，中年白領應該怎樣關注自己的健康問題呢？
一、自己的健康自己負責。世界衛生組織明确指出，“個人的健康和壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候的影響。”最好的醫生是自己。從改變不良生活方式做起，從現在開始做起。研究證明，建立起健康的生活方式，學會自我保健，可以使人群中高血壓發病減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，惡性腫瘤減少30%。
二、重視定期健康體檢。健康體檢是早期發現和治療各種疾病的最有效手段之一，它等于對身體情況做個“盤點”，可以讓你用最少的付出，在最早的時間發現危及自身健康的警訊。因為中年人有許多疾病是隐匿性的，早期可能沒有任何症狀，如果不進行健康體檢往往是不會發現的。
三、有病早治不要硬扛。一些中年白領明明有高血壓，卻不注重治療，殊不知這樣發展下去，會出現各種嚴重的并發症。又如運動太少，吃得太好，會引發中年白領疲勞、頭暈、記憶力減退、胸悶、心悸等警報信号，這是疾病的預兆，是體内血脂過高的結果。血脂過高又可引起動脈硬化、心絞痛、心肌梗死、中風等一系列疾玻故先兆一旦出現，應立刻就醫，不要延誤了治療的最佳時機。
四、多學一點醫學衛生知識。有人調查發現，滬上大部分白領“不會吃飯”，吃飯時隻吃菜、水果，不吃飯或少吃飯，這是一個誤區。為了盲目追求生活而使睡眠透支，這是又一誤區。忽略“生命在于運動”，沉溺久坐式工作，也是一個誤區……中年白領是教育水平最高的社會階層，學習能力特别強，多學一點醫學知識，就不會有那麼多的認識誤區了。
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