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老人吃點什麼對身體好

健康 更新时间:2024-11-29 09:45:44

老人吃點什麼對身體好?老年人每天要攝入一定量蛋白質,如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類等,接下來我們就來聊聊關于老人吃點什麼對身體好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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老人吃點什麼對身體好

老年人每天要攝入一定量蛋白質,如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類等。

同時,老年人應該少吃脂肪高的食物,比如要少吃動物的油。另外根據個人情況适當補充,如:缺鐵,可以多食海帶、豆制品、芝麻補鐵,預防貧血發生。缺鈣,可多喝牛奶、豆漿、骨頭湯等預防骨質疏松。

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