時下，由于工作環境和生活環境的變化，不少人都有腎虛的現象，補腎變得尤為重要。補腎不管是古代還是現代，都十分講究，今天給大家帶來的幾種補腎良方，補腎效果十分顯著，大家不妨來看看。

　　一：狗肉

　　狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五髒，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早洩。将熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

　　補腎食譜之狗肉湯：

　　用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法：

　　1、取精華狗肉洗淨斬件汆水，菟絲子洗淨，姜切片待用。

　　2、取淨鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火炖45分鐘，待肉軟爛時調味即可。

　　二：羊腎

　　羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要适用于腎虛陽痿者食用。

　　補腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克、大米200克，調味料适量。

　　做法：

　　1、将羊腎除去腰臊，洗淨，切小片。

　　2、然後将羊腎片洗去血水

　　3、最後将羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗幹淨的大米和調味料，按常法煮粥即成。

　　三：鴿肉

　　白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特别旺盛所緻，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

　　補腎食譜之紅棗枸杞白鴿湯

　　材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8隻紅棗、10-15朵香菇(洗淨泡發) 、一把枸杞 、調味料适量

　　做法：

　　1、白鴿洗幹淨汆燙，再洗幹淨;

　　2、然後和十杯的水、姜片、香菇，加藥包炖兩個小時。

　　3、加入紅棗/黑棗再炖半個小時。

　　4、最後加入枸杞，加鹽調味即可。

　　四：蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可将其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　補腎食譜之米酒炒海蝦

　　用料：鮮對蝦400克，米酒250毫升，菜油、精鹽，蔥、生姜各适量。

　　做法：

　　1、将對蝦洗淨，去殼取仁，放入米酒中浸泡10分鐘。

　　2、将菜油倒入熱油鍋中燒熱，放入蔥丁爆鍋。然後将對蝦倒入鍋中，放精鹽、姜絲，連續翻炒至熟即成。

　　五：泥鳅

　　泥鳅含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋補強身。

　　補腎食譜之紅燒泥鳅

　　用料： 泥鳅400克，豬油3湯匙，火腿10克 ， 黃酒1湯匙，醬油2湯匙，蔥1根，姜絲10克，幹朝天椒4個，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精鹽适量，鮮辣粉1茶匙。

　　做法：

　　1、泥鳅剪開腹部去腸，洗淨瀝幹水，加入黃酒、醬油、蔥段、姜絲腌漬15分鐘。

　　2、鍋内放入豬油、油五成熱時，放入幹朝天椒，微炒，加入泥鳅、翻炒，八成熟時放入鹽、糖、鮮辣粉、蒜瓣，繼續翻炒至熟，裝盤，撒上香菜即可。

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