寒露的到來，标志着氣候由熱轉寒；而霜降是在10月23日，從寒露到霜降這段時間，氣溫下降幅度非常大，各種疾病極易流行，對人體健康極為不利，體質較弱者在這個階段最容易生病。如何在寒露期間保持健康，不讓疾病找上門，中醫專家為讀者支了幾招。

　　江蘇省中醫院腎内科主任孫偉教授介紹說，寒露節氣過後，萬物随寒氣增長逐漸蕭落，陽氣漸退，陰氣漸生。人體的生理活動也必須适應自然界的變化。

　　孫偉教授提醒，寒露時期的冷空氣可導緻許多疾病發生。其中最為常見的為呼吸道疾病。呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎或支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎發作。另外，有胃病史的人也常常在此時病情發作，引發胃穿孔或胃出血。至于風濕病、關節炎患者，更易受氣候變化影響。需要特别提醒的，還是心腦血管病人，突然降溫往往會誘發中風。秋末冬初時節，腦血栓、腦溢血發病率遠高于其他季節。

　　那麼，當前季節下如何防止疾病保持身體健康？孫偉教授給讀者支了幾招。

　　急性胃腸炎

　　入秋後，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也相對減弱。如繼續生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱裡取出的飲料和食物，就可能發生腹瀉、痢疾等急慢性胃腸道疾病。容易上火的食物盡量少吃，飲食結構要以清淡為主；在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。烹饪時一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒；秋天應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

　　心腦血管病

　　秋季是從夏季到冬季的過渡季節，冷暖多變，常常不易立即感知到。秋季的寒暖又常反複，寒而複暖，暖後又寒，使人防不勝防。在晚秋時節，心肌梗死的發病率明顯提高，高血壓病人在秋冬之交，血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱，容易造成心腦血管血液循環的障礙。因此，預防秋季感冒受寒對心腦血管病患者而言相當重要。

　　習慣性便秘

　　秋季氣候幹燥，大便随之也會幹結難排，表現為便次減少，糞質堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。按摩是簡便易行的促排便方法，這種方法可在晚上睡前或清晨起床前進行。具體操作方法是：身體仰卧，先将兩手掌心摩擦至熱。然後兩手掌心在右腹下部順時針方向圍繞腹部旋轉，共按摩30圈。這個方向正好與糞便在大腸中的運行方向一緻，有助于大便的運行。也可以早晚适當喝些蜂蜜水，有助于潤腸通便。

　　痛風

　　深秋天氣轉冷，人體進食中樞受到寒冷刺激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體内血尿酸産生過多，容易發生痛風。在當前季節，應多飲水，以促進尿酸排出，防止結石形成。為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。

　　皮膚瘙癢

　　老年皮膚瘙癢是常見的老年性疾病，通常皮膚瘙癢以軀幹為主，大腿内側和小腿屈側、關節周圍也常見。癢為陣發性，輕重和持續時間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。在這個季節，沐浴不宜過勤，不用堿性大的肥皂，可用香皂或硫磺皂，或用些潤膚露濕潤肌膚；保持大便通暢，有利于排除體内積聚的緻敏物質，避免誘發瘙癢。

　　腎髒疾病

　　主要以慢性腎炎和慢性腎衰為主，包括一些由糖尿病、高血壓引起的腎損害。這些病人抵抗力嚴重降低，容易感冒發燒；容易因氣溫寒涼導緻血壓升高而難以控制。另一些病人因冬季食物豐富、食欲良好而過多進食葷菜、增加蛋白質攝入進一步加重腎髒負擔。這些都會加重腎髒病。所以防寒保暖、節制飲食非常重要。

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