很多孕婦會出現食欲不振的現象，而且胃口也變了，喜歡吃酸、辣的食物，比如方便面。方便面确實快捷省事，關鍵時刻，助你解決溫飽，但是，對于特殊群體，孕婦可以吃方便面嗎？那麼孕婦能吃方便面嗎？孕婦該怎麼吃方便面呢？下面和作文庫知識百科一起來了解一下。

　　孕婦能吃方便面嗎

　　首先，方便面屬于一種油炸類的食物，是一種速食品，對于普通人來說，長期食用方便面會造成營養缺乏症。而且方便面在放置一段時間以後，其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解，生成一種有毒的醛類過氧化物，食用這種方便面會直接引起一系列不适症狀，諸如頭暈、發熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應。其次，方便面非常的不健康，方便面雖然嘗起來比較可口，迎合了衆多人的口味，但是它的調味包以及食用添加劑中都包含着增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保質期的作用，因此對于方便面不能當做主食來食用，更不能長期食用，否則将會對身體造成意想不到的危害。

　　那麼，孕婦能吃方便面嗎？答案是可以的，但是必須着重強調的是，對于方便面孕婦一定要少吃或者幹脆不吃。對于處在妊娠期的孕婦來說，攝入油炸類的食品會對胎兒的健康造成一定的影響。其次，方便面中還含有一種特殊的添劑——防腐劑，過多食用含有防腐劑的食品對胎兒的健康成長将造成不利的影響。

　　如果非常想吃方便面的話，請切忌把泡面裡面的食料包拿出來，添加一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料，孕婦切忌吃一些經過腌制的食品，以及儲存已久的罐裝食品，因為這些東西對于孕婦來說都是不利于胎兒健康成長的，對胎兒的發育會産生不好的影響。

　　孕婦不宜多吃方便面

　　孕婦偶爾吃幾次方便面，無損健康。但是，不宜經常食用，更不能把泡面當主食。方便面并非健康食品，不能滿足孕婦基本營養需求，且含鹽高，又是油炸食物，容易引起上火和便秘，孕婦還是少吃為妙。

　　泡面營養成分無法滿足母嬰需求

　　方便面的主要成分是：小麥面粉、棕榈油、調味醬、添加劑和脫水蔬菜葉等。湯料隻含有少量味精、鹽分等調味品。營養成分含量非常少，遠遠滿足不了孕婦和胎兒所需的營養量。

　　吃泡面對胎兒的影響

　　方便面的油脂含量高，且含有多種添加劑、防腐劑，這些均不利于胎兒健康。孕婦若長期以泡面為主食，會引起營養不良，胎兒發育偏小，還會上火，内火太大的話，容易導緻胎毒，引起嬰兒皮疹、濕疹等。

　　孕婦該怎麼吃方便面

　　吃方便面前最好洗一遍

　　當你第一次從包裝上取出面條時，會注意到面條很巧妙地連在一起。其實為了使面條很好地肩并肩連在一起，制作方便面時需要加上某種蠟塗層。研究表明，那層蠟塗層對我們的身體有非常大的毒害作用。

　　1、第一要用溫水來洗淨方便面，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。

　　2、重複第1步，并再次攪拌面條來洗掉蠟塗層，再用另外一壺水來煮面條。

　　方便面應該煮着吃

　　方便面泡着吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，方便面還是應該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應。同時，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養可口。

　　泡完面應該把湯倒掉

　　從健康角度考慮，當我們泡好面條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便面更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

　　吃完方便面應該吃些水果

　　雖然方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以後應該吃一些水果來維持身體的營養，例如在吃完方便面後吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

　　孕婦可以吃少量的方便面，如果肚子餓而身邊隻有方便面可以充饑時，可以吃一點方便面。但是不宜長期吃方便面，因為方便面的面塊是油炸的，而且含鹽量較高，多吃容易誘發健康問題。另外，方便面沒有營養，吃多還容易上火，所以孕媽還是少吃為妙。

　　溫馨提示，準媽媽需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便面。總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。

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