今天是立冬，宣告冬天真的來了，你會發現身邊有些女生，非常的怕冷，怕冬天的來到，不僅手腳冰涼仿佛永遠暖不熱。連心情也會因為天冷而不那麼陽光。也可以看出氣血充足對女性的健康有多麼的重要，我也曾聽到有人說過，女性其實一生都應該補氣血。今天小編就來和大家聊聊冬天女性補血養血的食療食譜，你想變美要先補血哦。

專家說，血液的各項指标降低對于患者來說相對危險，比如白細胞低，身體就容易受到各種感染;而紅細胞低則發生貧血，身體虛弱，抵抗力差;倘若血小闆低，凝血機制受影響，容易發生内出血，風險極高。

相對于西醫的支持性治療，中醫更希望患者能夠擁有自身造血的能力。所以，如果體質合适，都推薦貧血者嘗試五紅湯。不過，臨床觀察發現，有些女性本身腸道的吸收就有問題，可能補的東西吃了也造成吸收不全，此時可以用用奘靈水蘇糖來增加腸道對營養物質的吸收，同時對女性增強體質也有幫助。

五紅湯簡單方便，安全可靠，所以作為食療已經在臨床上廣泛應用。專家說，取枸杞、紅棗、深紅花生、赤小豆15-30克，加水煮好後，加入紅糖即可，一天一次。中醫認為，此湯中的紅棗有健脾補血、利水的作用;而深紅色的花生衣(已入藥典)，有養血止血的功效;枸杞則補肝腎;紅糖益氣補血、健脾暖胃，一般産婦也會服用紅糖以補養身體。所以說，此方最重要的功效就是養血補血。”

貧血體虛，可飲五紅湯

五紅湯對普通的貧血患者也有很好的療效，比如女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血症狀。

紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消腫、健脾。近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。

花生味甘、性平，益氣健脾。而花生衣則有止血又補血的雙重功效，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小闆的含量和改善血小闆的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以，煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生仁。

紅棗也叫大棗，中醫認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、炖雞，治療久病體虛引起的貧血。

總之，五紅湯最大的作用就是補血，不僅适合經期失血過多的女性，貧血、體虛的人群均可食用。

文章的最後，小編依然分享給朋友們一段話，讓我們共勉：一個人身上最經得起時間考驗的是氣質。有時侯我們會被一種高貴優雅的氣質深深打動。這種氣質不管是女人還是男人都是大自然鬼斧神工的作品。美的作品應該遇到美的眼睛,這是所有作品的價值所在。紅顔都将老去生命終将消逝，氣質才是人身上永遠的經典!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!