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怎麼樣才能糾正駝背呢

健康更新时间:2024-07-21 09:19:19

　　對婆背問題的糾正工作當然是大家都不可忽視的一個情況，因為在我們的生活當中，很多人都存在一些壞習慣而這些生活中的壞習慣，久而久之就會形成駝背，對我們的工作生活都産生了影響，所以大家自然就需要注意了解一下，有效糾正駝背的方法，快速幫助自己解決駝背的苦惱。

　　如何糾正駝背？

　　①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

　　②正在發育的青少年最好睡硬闆床，以使脊柱在睡眠時保持平直；

　　③加強體育鍛煉。認真上好體育課、課間操，促進肌肉力量的發展；

　　④在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。

　　其實糾正駝背不外乎就是先改掉自己生活中存在的不良習慣，比如總是伏案寫作，或者走路坐着的時候，總是習慣性的彎腰，這些壞習慣都是會讓你形成駝背的關鍵原因，所以我們就必須了解了解這些問題，改掉哪些不良的生活習慣。

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