禦寒偏方 冬天手冷怎麼食療

　　每到冬天的時候，容易手冷的女性就開始痛苦了，感覺手冷得都不屬于自己，即使蓋着棉被也難以快速入眠。那麼就從現在開始注意保健吧，日常開始食用以下的五種食物，加強血液循環，過一個暖和的冬天！

　　推薦“暖手”食物

　　1、姜汁甜牛奶

　　取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生姜汁和少許白糖，放入容器内隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。

　　2、當歸生姜羊肉湯

　　當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各适量。當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用。生姜洗淨，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

　　此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，适合陽虛、血虛體質者食用。

　　3、鲫魚豬血粥

　　鮮鲫魚1條（150克左右），豬血100克，紅棗10枚，枸杞子5克，小米40～50克，紅糖15克，生姜、大蔥、植物油、食鹽各适量。将切碎的生姜、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入适量植物油，油燒至七成熱後放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水适量，煮10～15分鐘，撈出魚加作料當菜吃。再将紅棗、小米和枸杞子洗淨，加入魚湯中共煮，待粥熟後加入紅糖及洗淨、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。

　　經常食用，具有溫陽、益氣、養血的作用，特别适合冬季怕冷，且存在貧血或中醫辨證為氣血不足者食用

　　4、生煎豬肝

　　新鮮豬肝一斤，洗淨後，斜刀切成稍大塊點的薄片；用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉将豬肝腌一下（如喜歡五香味的可放些五香粉）；煎鍋燒熱放少許油，将豬肝攤在鍋内煎黃一面後翻另一面；待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻，即可出鍋裝盤。

　　此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而産生的腹痛症狀。

　　5、阿膠冰糖煲芝麻

　　取阿膠5~10克，加黃酒适量，隔水蒸服。或取阿膠500克，浸在1500克黃酒内，等膠塊散發成海綿狀，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當糖與膠溶為一體時，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1~2匙，以溫開水送服。

　　阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經，以滋陰養血著稱。曆代醫家視阿膠為婦科良藥。民間稱阿膠、人參、鹿茸為冬令進補“三寶”。又因阿膠對調治各種婦科病有獨特之功，尤得女士們青睐。

　　冬天手冷怎麼辦

　　1、揉搓手心

　　有時間可以經常揉搓手心，以改善末端血管的微循環，并具有手溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手冷的症狀。

　　2、有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

　　3、充足睡眠

　　每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力。

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