冬季，天氣漸漸寒冷，對于抵抗力較弱的孩子，家長稍照顧不周，極易發生呼吸道感染。冬季呼吸道感染發病率最高。孩子發生呼吸道感染不僅影響健康發育，會引發不少并發症，嚴重的還會危及生命。那麼，護好孩子呼吸道有哪些措施呢？

　　要點1.創造良好室内環境初冬，室溫控制在18℃～22℃，相對濕度在45%～55%為宜。大人不要在室内吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。淨化室内空氣，因為人體呼吸道是空氣必經場所，空氣污濁最容易引發呼吸系統疾病，因此要注意保持室内空氣清新，定時開窗通風，保持空氣流通。陽光充足時，盡可能地讓陽光射進室内，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。也可用食醋熏蒸房間消毒。

　　要點2.注意保暖當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒便容易侵入。足部保暖更重要，因為腳上穴位達66個之多。它們參與氣血運行，聯絡腑髒，溝通内外，貫穿五髒六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有着極為密切的神經聯系，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，緻使局部抵抗力降低，細菌病毒乘虛而入，易使人感冒。尤其是孩子，他們抵禦寒冷的能力低，一旦足部受涼，更容易發熱、咳嗽。發熱、咳嗽後如果不注意足部保暖，同樣會延長治愈時間。所以孩子睡前都應該用熱水泡腳，稍做按摩，可以預防呼吸道感染。

　　要點3.經常洗手手是傳播多種疾病的媒介，髒手上面的感冒病毒能存活70個小時，而在幹淨的手上則不易存活。所以，在外出前可用涼水給孩子洗臉，增強對戶外氣候的适應能力。外出回來必須洗手，手是傳播多種疾病的媒介，飯前便後、平時玩耍後也要用流動的水洗淨雙手。

　　要點4.戶外常鍛煉家長常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目，如散步、慢跑、踢球、做操、遊戲、騎小自行車等。父母可以利用晚飯後的時間，帶孩子到室外散步，也可以利用假日帶孩子去植物園、動物園。當然，最方便的是在家裡和孩子一起做親子操。平時不要穿得過多，孩子活動量較大，出汗、受涼後易引起感冒。

　　要點5.避免接觸傳染源家長不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的酒樓茶館、超市等公共場所玩耍，尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門，更莫讓孩子和大人一起去醫院探望病人，以防傳染得病。

　　要點6.預防接種接種流感疫苗能增強機體免疫力，降低流感發病率。接種後保護期大約為6～12個月，對體質弱的孩子較适用。

　　要點7.均衡合理的營養要培養孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習慣，飯菜要葷素搭配，粗細糧混吃，甜鹹适中。由于孩子代謝旺盛，要注意攝入優質蛋白質，多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補充富含維生素A、B及C的食物，如動物肝髒、蛋黃、胡蘿蔔、青菜、五谷雜糧等，有利于增強呼吸道抗感染的本領。還需攝入含有足量的多種維生素和礦物質的食物，如青菜、小白菜、青椒、番茄、胡蘿蔔、苋菜、卷心菜、花菜、芝麻、黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

　　要點8.多喝白開水常讓孩子喝白開水，尤其是25℃左右的新鮮涼開水，表面張力、密度、黏滞度等都發生了很大的變化，其生物活性和細胞内水分子活性近似，最易透過細胞膜發揮作用，加快代謝，促使體内代謝廢物的排出，并能增加體内血紅蛋白含量，提高機體免疫力。

　　要點9.保證好睡眠孩子體内生長激素分泌的高峰是在夜間10點熟睡時，冬季最好在晚9點前入睡，若睡眠不足或作息不規律可導緻生長激素分泌減少，既影響健康發育，又會使抵抗力下降。因此，父母要培養孩子良好的睡眠習慣，創造舒适的睡眠環境，讓孩子夜夜睡個好覺，可說是抵禦呼吸道感染的良方。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!