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補充維生素可以增強體質嗎

健康更新时间:2024-11-17 04:18:27

　　補充維生素可以增強體質嗎。平時的飲食當中，我們會補充到很多的營養，其中大家少不了的一類營養就是維生素C，維生素C往往又叫抗壞血酸，維生素C是一種水溶性維生素，平時補充維生素C對身體是極為有利的，對身體健康有幫助，同時補充維生素C還可以增強人們的體質的，對于這一點，下面進行詳細的介紹。

　　1、促進骨膠原的生物合成。利于組織創傷口的更快愈合；

　　2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

　　3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

　　4、改善脂肪和類脂特别是膽固醇的代謝，預防心血管病。

　　5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。

　　6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

　　7、生物作用：維生素C在體内參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。從組織水平看，維生素C的主要作用是與細胞間質的合成有關。包括膠原，牙和骨的基質，以及毛細血管内皮細胞間的接合物。因此，當維生素C缺乏所引起的壞血病時，伴有膠原合成缺陷，表現為創傷通難以愈合，牙齒形成障礙和毛細血管破損引起大量瘀血點，瘀血點融合形成瘀斑。

　　上面所講的内容就是有關“補充維生素可以增強體質嗎”的知識的介紹，看來維c的營養價值還是蠻高的，大家通過上面的介紹對其也有一定的認識了，通過生活中維生素c的補充，能夠很好的增強身體的體質的，這樣就能夠減少疾病出現的幾率的，對自己的健康蠻有益處的。

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