據統計資料顯示，如今在中國的全部成年人口中，已有近10%的人患上了糖尿病，其中竟然有一部分是青年甚至是兒童。

　　衆所周知，糖尿病是一種慢性疾病，血糖稍微升高時，并不會立刻引發疼痛症狀，所以很多人在糖尿病早期時會有所忽略。

　　但是，如果能夠多留意身體的一些變化，是可以發現糖尿病早期的一些表現的。

　　糖尿病早期四個表現，别忽視：

　　糖尿病早期表現一：容易發生感染

　　高血糖狀态有利于細菌在體内生長繁殖，并且抑制白細胞吞噬細菌的能力，使病人的抗感染能力下降。

　　所以，糖尿病患者常因抵抗力下降而比正常人更容易發生感染。

　　這種感染可以發生在皮膚、口腔、泌尿系統、肺部等部位，其特點就是感染反複發生，纏綿難愈。

　　糖尿病早期表現二：手足麻木

　　對以神經病變為首要表現的糖友，手足麻木、疼痛及燒灼感等是糖尿病的早期症狀，也有些人可能會産生走路像踩棉花的感覺。

　　對肥胖者而言，若時不時感覺到手指尖、腳趾頭刺痛、麻木，很可能是糖尿病引起的周圍神經病變，應盡快檢測血糖确診。

　　糖尿病早期表現三：不明原因的視力減退

　　突然發生，或迅速加重的近視、視力模糊等視力減退的情況發生時，在找不到原因的情況下，可考慮檢查一下血糖。

　　糖尿病早期表現四：皮膚瘙癢

　　當身體的皮膚經常出現不明原因的瘙癢，特别是老年人。

　　除了考慮老年性皮膚瘙癢外，也不能排除糖尿病的可能，需及時檢查血糖。

　　患了糖尿病，四件事再喜歡也要改掉：

　　第一件，抽煙

　　糖尿病患者本身血液黏滞度大，容易發生阻塞。

　　而吸煙會導緻血管更加收縮、痙攣，血液黏滞度增加，而引起組織缺血、缺氧，加重大血管及微血管病變。

　　此外，吸煙不僅誘發糖尿病腎病，還加快其進展，從而引起腎衰竭，增加死亡率。

　　第二件，攝入過多的油脂

　　如果吃的食物，油脂含量過多，那麼血糖雖然不會立即升高，但一段時間後卻會居高不下。

　　因為，脂肪所提供的熱量，需要通過肝髒的代謝等一系列加工。

　　而這個過程大約要8個小時左右，碳水化合物需要2-4小時。脂肪代謝的時間，遠遠長于澱粉代謝所需的時間。

　　所以，患者的高血糖會在第二天空腹血糖上表現出來。

　　第三件，久坐少動

　　超過80%的2型糖尿病與缺乏運動有關。

　　現在不少人成天面對電腦、手機，患上了懶人症。

　　要知道持續六個月不運動，體重、腰圍、體内脂肪分布、血脂均呈現不同程度的增加，胰島素敏感性則會下降，患糖尿病的風險增加。

　　第四件，睡覺打鼾

　　睡覺嚴重打鼾者，可出現呼吸暫停、胸悶、憋醒、白天嗜睡等症狀。

　　醫學上把這種症狀稱為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。

　　研究發現，這種疾病與糖尿病也有相關性。

　　缺氧以及對内分泌激素的影響，會使各個細胞對正常濃度的胰島素反應不足，容易引起血糖升高。

　　想要降血糖，少喝點！

　　金花茶具有明顯的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病“三高”症狀。金花茶在有效降低血糖、血壓的同時，可有效降低血脂，改善因高血壓而引起的各種不适應症狀，降低血清中膽固醇和B-脂蛋白，促進胰島素分泌、增強免疫力、調節血流量，防止動脈粥樣硬化，抗菌消炎、清熱解毒、通便利尿去濕，增進肝髒代謝、防癌抑制腫瘤生長等。

　　所有降糖食物中，玉米須最早、最廣泛地被用于治療糖尿病，我國民間早有将它熬制後治療消渴證的驗方。所以，稱之為“最老的降糖藥物”一點不為過。而且這二點已經被現代研究所證實，玉米須的發酵制劑對家兔有明顯的降血糖作用。

　　将金花茶、玉米須、辣木葉、葛根、桑葉、青錢柳葉六種食材各取适量成分，按照一定的比例配制成青錢柳辣根葉茶包。每天取一包，用開水沖泡，等待兩三分鐘即可飲用。堅持長期喝，能夠輔助降低血糖，預防糖尿病的發生。

　　想要降血糖，多動點！

　　适當的運動是防治糖尿病的有效措施之一。

　　對于糖尿病患者的運動方式和運動強度的選擇要适當。

　　運動的方式多種多樣，比如快走、慢跑、騎車、爬山、健身操、做韻律操、太極拳、遊泳。

　　特别值得推薦打太極拳，它具有輕松、自然、舒展和柔和的特點，是糖尿病患者最為适宜的運動形式。

　　想要降血糖，多睡點！

　　有不少調查研究證明：睡眠質量與血糖控制有關。

　　每天 7~9 小時高質量的睡眠，有助于控制血糖。

　　有失眠等情況的人，血糖水平通常不能穩定在合适的範圍内。

　　每天能睡夠、睡飽、睡得香，有利于病情控制。

　　想要降血糖，放松點！

　　糖尿病的發生和與自身的情緒有一定關系。

　　因此要教育糖尿病患者正确對待生活和疾病，“節喜怒”、“減思慮”。保持情志調暢，氣血流通，以利病情的控制和康複。

　　對于家裡患有糖尿病的中老年人，多一些關愛，帶他們多出去走走散心，保持心情愉悅。

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