今天早上6時15分，北京氣象局發布大霧黃色預警信号，預計到上午11時本市大部分地區有霧，部分地區的能見度會小于500米。秋天容易起霧，這個自然氣象情況對人們的生活、健康會造成影響，霧天如何保健是一件非常 重要的事情，下面就了解一下，在霧天這樣做能夠防病。

　　霧霾的危害

　　霧本是常見的自然氣象情況，是由空氣中的水氣經過凝結、凝華而形成的一種自然情況，對于人們的能見度會造成較大的影響。

　　現在生活中，人們常常會把霧和霧霾聯系起來，近幾年，中國霧霾非常嚴重，特别是到了秋天、冬天，霧霾更是對人們的出現、健康、生活造成非常大的影響。

　　1、傷害髒腑

　　霧霾天對健康傷害極大，已經成了大家的共識，特别是對人們的呼吸系統更是會造成較大的影響，人們每時每刻都需要進行呼吸，在呼吸的時候，會吸收外界空氣，不論是普通的霧天還是較為嚴重的霧霾天，空氣中的顆粒物都會在不經意間進入到身體中。

　　大部分的顆粒物會被身體吸收，進而會進入到身體内部，影響到肺部健康，傷害肺部是常見的情況。

　　pM2.5已經成了一個衡量霧霾天是否嚴重的标準，重度霧霾天，常常會造成pM2.5超标，霧霾天的顆粒污染物還會引起心肌梗死，造成心肌缺血，造成心髒功能明顯下降。

　　2、引起皮膚疾病

　　不論是普通的霧天還是較為嚴重的霧霾都會傷害到皮膚，要知道皮膚也是需要呼吸的，霧天的空氣相對來說并不幹淨，這樣會影響到皮膚呼吸的正常功能，造成皮膚呼吸能力下降，極大的傷害到皮膚。嚴重的時候甚至會造成皮膚病的發生。

　　霧天如何保健身體

　　知道了霧天可能帶來的危害，那麼在霧天應該如何保健身體呢？

　　1、口罩必不可少

　　相信對于每一個在霧天外出的人來說，戴口罩都是一件不可少的事情，在霧天外出的時候戴上口罩對于保健身體是非常有必要的。

　　戴上口罩能夠有效的避免外界空氣随着呼吸道進入到身體中，把空氣中的顆粒物能夠較好的阻擋在口鼻之外。

　　同時，對于使用的口罩要進行換洗，不然會造成較多的粉塵顆粒物傳播到口罩上，傷害到健康。

　　2、飲食調節

　　秋天容易出現霧天，日照時間少，紫外線照射不足會影響到身體中維生素D的生成，造成維生素D不足，必要的時候，需要人們補充維生素D。在這個時候喝牛奶對于補充維生素D、促進身體調節是非常有幫助的。

　　在飲食的時候，更多的選取清淡飲食，對于蔬菜水果要多吃一點，對于辛辣刺激的辣椒則要少吃。吃含有維生素C的食物時能夠有利于排出身體雜質。

　　在霧天裡，可以喝一點羅漢果泡制的茶水，對于清咽利肺、止咳化痰有非常好的效果。對于長時間外出的人來說，可以在平時泡一點羅漢果茶，喝這款茶水對于清肺、潤肺有一定的作用。

　　3、中午再把卧室門窗打開

　　在生活中，你可能養成一個習慣，在早上起床的時候，就會把門窗打開進行通風透氣。但是，在霧天裡， 最好不要這樣做。

　　這是因為霧天的粉塵顆粒物極多，這些粉塵顆粒物會在你打開門窗的時候進入到房間裡，并且會落在房間的角落裡。會在不知不覺中影響到人們的健康，造成傷害。

　　而在中午霧氣消散的時候打開窗戶，能夠避免這些粉塵顆粒物進入到房間中，能夠避免人們直接呼吸道這樣的有害空氣。

　　4、多洗臉

　　霧天，在外面走一圈回到家中，伸手摸一下臉你會發現臉上非常的髒，洗臉成了一件非常有必要的事情。

　　一方面是霧天确實會造成髒東西進入到臉部，對臉部造成傷害，這些髒東西要是不能徹底的排出體外，會影響到皮膚的正常呼吸，造成皮膚出現病變。

　　另一方面，則是秋天通過洗臉可以較好的滋養皮膚，皮膚得到水分的滋養，能夠顯得更加有光澤。

　　5、多喝水

　　霧天容易造成呼吸道疾病的發生，在這個時候适當的多喝水對于滋養髒腑有非常好的效果，通過喝水還能夠進行排毒，把身體中多餘的毒素通過尿液排出體外，這樣對于顯現健康的身體也是非常有好處的。

　　結語：以上就是關于北京發布大霧黃色預警信号的描述，關于霧天能夠給身體帶來的危害，以及相關的保健方式做了一些闡述，希望上面的描述對大家有所幫助，在大霧天裡适當的進行保健，以此來保護好身體。

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