很多女性在備孕的時候都會有一些擔心，特别是飲食上的禁忌非常重要。那麼你知道備孕期間不能吃什麼嗎？今天小編就向大家介紹男性和女性在備孕期間不能吃什麼，更加來了解一下吧！

　　目錄

　　1、女性備孕期間不能吃什麼 2、男性備孕期間不能吃什麼

　　3、備孕期間不能吃的水果 4、備孕期間禁吃15種食物

　　5、女性備孕期間少吃4種粗糧 6、高齡女性備孕飲食禁忌

　　7、備孕期間不能吃什麼肉 8、孕期吃哪些肉會有危險

　　女性備孕期間不能吃什麼

　　想要生一個健康聰明的孩子，飲食是不可缺的一環。不良的飲食會導緻夫妻雙方身體不健康，嚴重還會導緻胎兒的形成及出生都會出現各種問題。那麼備孕期間不能吃什麼呢？

　　對于準媽媽來說，備孕期間不宜吃高糖食物、辛辣食物、腌制食品、人工污染食品、罐頭食品、咖啡因含量高的食品等。

　　1.禁吃高糖食物

　　備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續吃高糖食物，很容易就轉變成孕期糖尿病。

　　孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且還會造成胎兒的早産、流産以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。

　　2.禁吃辛辣食物

　　備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔瘡等問題。

　　如果孕期繼續吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養的吸收，最終導緻胎兒營養不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。

　　3.腌制食品

　　這類食品内含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽容易導緻中毒，而且亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲黴素是公認的三大緻癌物質。

　　在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導緻出現流産、早産等情況，甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃這些食品。

　　4.備孕期間不宜吃罐頭食品

　　這些食品從原材料到生産過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。

　　添加劑和防腐劑，是導緻畸胎和流産的危險因素。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　5.人工污染食品

　　食物從其原料生産直至食用前的全過程中，會經曆很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。

　　因此，你應在飲食上為妻子把把關，防止食物污染。應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗幹淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染。

　　6.不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品

　　有些研究認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體内雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮内的着床和發育。

　　7.避免吃味精

　　味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。

　　8.避免吃人參、桂圓

　　中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。

　　9.過敏性體質的人慎食緻敏食品

　　食用可能緻敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，緻敏食品很可能會引起流産、早産，導緻胎兒畸形等多種惡性後果。

　　備孕期間男性不能吃什麼

　　1.戒煙酒

　　如果想要一個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個月前就要戒煙酒。煙草中有20多種有害成分可以緻使染色體和基因發生變化。

　　這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統，不僅會讓精子活力下降，還會引起精力畸形，讓懷孕更加困難。

　　而酒精及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

　　2.少吃蛋白質類食物

　　男人愛吃肉，這是普遍飲食習慣。雖然精子的形成确實需要蛋白質，但是大量吃高蛋白質食物，而維生素攝入不足，這就容易造成酸性體質，使得受孕困難。

　　3.禁止亂服藥物

　　不僅準媽媽孕前不能亂服用藥物，準爸爸也不能在孕前2-3個月内亂服用藥物。有些藥物不僅會幹擾精子的形成。

　　其毒性還會随着精液進入女性陰道，導緻結合的胎兒畸形死亡率過高，像環磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，孕前一定要避免服用。如果生病了實在需要吃藥，最好詢問醫生後再服用。

　　備孕期間可以吃山楂嗎

　　首先我們來說山楂性寒的問題，不了解的人會以為山楂性寒。其實山楂性溫，從山楂活血化瘀的功效上我們也可以看出山楂的溫性。

　　中醫表示，山楂消食助消化，特别是對于吃多了肉食的人有很強的消化作用，很多助消化的藥物都采用了山楂成分。

　　山楂性溫，有活血化瘀的功效，對于跌到損傷的部位有化瘀的作用而且還能治療女性閉經問題。同時，山楂還對子宮有收縮作用，在分娩時有催産作用，所以在懷孕初期不宜吃山楂就是這個道理。

　　山楂還有含有維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，能夠提高身體的抵抗力，有抗癌和防衰老的作用。

　　說了這麼多山楂的好處，那麼備孕期間可以吃山楂嗎？答案是肯定，備孕期間是可以吃山楂的，但是懷孕初期不宜吃山楂，而且山楂不宜吃太多，吃多了山楂容易胃酸。

　　山楂隻消不補，女性脾胃虛則不宜多吃。小編提醒，備孕期間吃完山楂也要記得漱口，因為山楂對牙齒生長不利，誘發牙病可不好哦。

　　超市裡山楂制成的山楂片、果丹皮糖分和添加劑多，吃太多很容易導緻血糖過高，産生飽腹感，讓人不覺得饑餓，長期大量食用會導緻身體營養不良和貧血等問題。有糖尿病的患準媽媽也不宜多吃，但是可以吃一些新鮮山楂果。

　　備孕期間不能吃什麼水果

　　1、桂圓

　　孕媽媽大多會出現陰血偏虛、滋生内熱的症狀，桂圓非但不能補益，反會增加内熱，發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣而流産。特别是懷孕8個月以内更不能吃。

　　2、荔枝

　　荔枝是溫性食物，如果長期大量的食用就會容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要适量。

　　此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃，以免加重陰虛或陽亢。

　　3、山楂

　　山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易導緻流産。

　　4、杏

　　杏肉不僅味美色豔、香氣宜人，還含有大量的營養物質：豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬于熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。

　　5、桃

　　桃具有補益氣血、養陰生津的作用，但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流産、出血等險情。

　　桃的營養很豐富，适量的吃對孕媽媽還是有好處的，建議每次吃1個。

　　6、芒果

　　根據中醫食療分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症狀，和防治孕媽媽便秘。不過，芒果中也含有容易緻敏的成分，因此過敏體質的孕婦要盡量少吃芒果。

　　7、木瓜

　　根據古籍記載，精血虛者不宜食用木瓜。按照中醫的說法，胎兒是精血相聚而成，所以孕媽媽不宜食用木瓜。而現代醫學發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用。為了避免流産、早産，孕媽媽還是盡量不要食用木瓜。

　　備孕期間禁吃15種食物

　　孕期是難熬的，備孕時期同樣如此。在備孕注意事項中，關于吃的總是特别多。以下15種食物，無論再饞，為了能懷一個健康的寶寶，請遠離它們吧！

　　1.酒

　　科學研究證明，酒的主要成分乙醇，能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。

　　這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導緻月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

　　2.烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。

　　經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

　　3.咖啡

　　美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。

　　在這些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性隻是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

　　4.大蒜

　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。

　　5.瓜子

　　葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

　　6.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。

　　美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

　　7.爆米花

　　現在，人們不再像以前那樣将爆米花視作健康食品。其實，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。

　　但是，現在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的營養食品。

　　在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝産品是不錯的選擇，并要自行控制鹽和黃油的用量。

　　8.比薩餅

　　在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白幹酪、橄榄油、羅勒香料等加工而成。

　　比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。

　　9.魚片

　　一般的油炸魚片都用鳕魚制成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養”的标簽。

　　不過，請大家注意，鳕魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。

　　因此，如果你購買的是加工過的魚類産品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

　　10.罐頭

　　罐頭在生産過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用的話，對健康非常的不利。

　　而且罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　11.腌制食品

　　腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特别是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

　　而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導緻出現流産、早産等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

　　12.高糖食品

　　備孕期間，準媽媽要特别的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

　　在懷孕後，如果孕婦繼續保持着吃高糖食物的習慣，就會導緻出現孕期糖尿病。

　　孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體内胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導緻出現早産、流産或死胎。

　　13.辛辣食品

　　備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

　　14.面包

　　現在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它會很快轉化成血糖。

　　甚至，現在許多批量生産的全麥面包對健康也是有害的，因為它們通過一些“有害物質”提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。最好選擇葡萄幹燕麥面包或用純果醬塗抹的大麥面包。

　　15.酸奶

　　酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。

　　但美國各大超市銷售的酸奶，已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”将它僞裝成健康食品。

　　因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。

　　女性備孕期間少吃4種粗糧

　　1.綠豆

　　在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、澱粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導緻荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導緻不孕。

　　2.黑米

　　黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高并且屬高蛋白品種。

　　據分析測定黑米中的蛋白質含量比普通大米高出6.8%，脂肪比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質。

　　不過，女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導緻女性不孕不育，因此最好不要連續過量食用。

　　這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。

　　研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。

　　3.荞麥

　　荞麥中的營養價值也非常高，每100克荞麥面粉含蛋白質10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。

　　荞麥的蛋白質以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在荞麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。

　　荞麥會導緻女性不孕不育，對于這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

　　但專家指出荞麥是一種非常不适合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至于對女性的身體造成傷害。

　　4.高粱

　　可以說高粱中含有極其豐富的營養，其中澱粉含量65.9%-77.4%，蛋白質含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。

　　但就算這樣一個健康的營養食物，同樣也會導緻女性不孕不育。經過現代醫學研究發現，高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，并且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導緻女性不孕不育。

　　備孕期禁吃這4種特殊食物

　　1、含有弓形蟲的食物

　　在懷孕早期急性感染弓形蟲會導緻胎兒腦積水、腦鈣化、小頭畸形、流産、死胎等，新生兒可有抽搐、腦癱、試聽障礙、智力障礙等，其死亡率達72%。

　　幾乎所有哺乳動物和禽類(如鼠類、豬、羊、牛、家兔和雞、鴨、鵝等)都可以傳染弓形蟲。

　　人類的傳染源主要是這些動物的肉類，如火鍋的燙涮時間過短、燒烤的溫度不夠，肉食的弓形蟲沒有殺死，就有傳染的危險;生肉和熟食共用一個切菜砧闆，生肉上的弓形蟲就會污染熟食。因此，肉類一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分開放。

　　2、過多的酸性食物

　　我國民間曆來有用酸性食物來緩解懷孕期間嘔吐的做法，這些方法是不可取的。

　　研究發現，孕婦、準媽媽過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，其體液會發生變化，形成一種“酸化”，進一步促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦、準媽媽煩躁不安等消極情緒。

　　這種不良的消極情緒，可以使母體内的激素和其他有毒物質分泌增加，則是造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發育畸形的一個重要原因。

　　3、豬肝

　　芬蘭和美國已向孕婦、準媽媽提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，緻使它在

　　動物肝髒中大量蓄積。孕婦、準媽媽過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體内，對胎兒發育危害很大，甚至會緻畸。

　　維生素A超量幾乎對身體各個部分都會造成損害，包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經系統、肝髒、生殖和泌尿系統。

　　4、金槍魚

　　美國環保團體發現連同金槍魚在内的7種海産，水銀的含量嚴重超标，孕婦、準媽媽經常食用會産下畸胎。

　　有香港醫生指出，胎兒在母體吸收過量水銀，會影響腦部神經發育，将來學習能力會有缺陷，以及智力發展遲緩等後遺症。

　　準媽媽應減少食用罐頭的金槍魚、鳕魚及狹鳕，因為這類罐頭魚的水銀含量也很高，食用的分量應以每月一次為限。

　　備孕期間可以吃維生素E嗎

　　維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

　　溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。

　　生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流産。

　　還可用于防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。

　　維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流産和習慣性流産。

　　近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體内的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

　　所以說備孕期間是可以吃維生素e的，備孕期間吃維生素e可以提高精力活力，在孕期吃維生素e也可以預防流産。

　　而且在孕前及圍産期使用維生素E，可以有效預防妊娠紋的産生。

　　因此，在飲食上可以多吃含維生素E的食物，如動物肝髒、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。

　　但是盡管維生素E對人體有許多好處，但也應對症下藥，絕不能随意服用。

　　一項最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。

　　長期大劑量應用會有潛在毒性，有的可出現唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。

　　如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

　　所以備孕期間服用維生素E不是必須的，可以适量服用，而服用葉酸是必須的，這個是防止胎兒神經管畸形的，孕前三個月就要開始吃，一直吃到妊娠三個月止。

　　高齡女性備孕飲食禁忌

　　1、綠茶飲料

　　亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至将它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心髒病、衰老和其他與老化相關的疾病。

　　但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生産商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打着健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

　　2、灌裝濃湯

　　湯類非常有益健康，而且價格低廉、易于制作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿蔔調制成的營養價值非常低的“混合物”。

　　一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。

　　3、酸奶制品

　　酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。

　　但美國各大超市銷售的酸奶，已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”将它僞裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。

　　4、黃褐色馬鈴薯

　　愛荷華州出産的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價格便宜且易于種植。可是，這種馬鈴薯食用後，它們所含的澱粉會很快轉變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風險。

　　由于它的口感也不太好，因此很多人隻好采取措施讓它們吃起來更美味：将它們煮熟，然後搗成泥，塞進黃油，或者将它剝皮後用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣制作出來的食品就更不健康了。

　　5、爆米花

　　現在，人們不再像以前那樣将爆米花視作健康食品。其實，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。

　　但是，現在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的營養食品。在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝産品是不錯的選擇，并要自行控制鹽和黃油的用量。

　　6、面包

　　美國最常見的面包，莫過于大量生産的白色圓包。優質的面包的确隻是由面粉、水，再加少量鹽和酵母加工而成。

　　然而現在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它會很快轉化成血糖。

　　甚至，現在許多批量生産的全麥面包對健康也是有害的，因為它們通過一些“有害物質”提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。最好選擇葡萄幹燕麥面包或用純果醬塗抹的大麥面包。

　　7、早餐燕麥片、玉米片

　　小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比拟的。

　　然而，食品生産商卻利用“谷類” 二字大肆揩油，他們将少量的谷類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合，生産出“五顔六色”——并深受孩子們喜歡的早餐谷物，使這些谷類的營養成分大大降低。

　　8、商業化有機食品

　　有機食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。

　　30多年來，我們一直在追求這個目标。但在利益的驅使下，它的營養價值體系開始出現危機。我們現在飲用的有機牛奶，産自被強迫喂食有機谷物的圈養牛。

　　還有各種标明“含有有機成分”的“垃圾食品”，它們通過有機标簽僞裝成健康食品，裡面的有機成分有多少，隻有制造商自己知道。

　　9、比薩餅

　　在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白幹酪、橄榄油、羅勒香料等加工而成。

　　比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。

　　10、魚片

　　一般的油炸魚片都用鳕魚制成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養”的标簽。

　　不過，請大家注意，鳕魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。

　　因此，如果你購買的是加工過的魚類産品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

　　11、辛辣食品

　　在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽，備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

　　懷孕後的女性，随着胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持着吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。

　　因此，在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

　　12、高糖食品

　　備孕期間，準媽媽要特别的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

　　在懷孕後，如果孕婦繼續保持着吃高糖食物的習慣，就會導緻出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體内胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導緻出現早産、流産或死胎。

　　13、腌制食品

　　腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特别是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

　　而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導緻出現流産、早産等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

　　14、咖啡因食品

　　在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，将會影響到女性的生理健康。

　　研究發現，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體内雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮内的着床和發育。

　　15、罐頭食品

　　罐頭食品在生産過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用的話，對健康非常的不利。

　　而且罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　16、酒精類飲品

　　研究發現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體内，使得胎兒體内的酒精濃度和母體内酒精濃度一樣。

　　并且酒精對大腦和心髒的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低于一般水平，同時還會出現反應遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康，準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

　　備孕期間不能吃什麼肉

　　螃蟹

　　中醫認為，螃蟹是比較寒涼的，而且它本身就有着活血化瘀的功效，孕婦如果吃得過多，非常容易出現流産的現象。而且在《别錄》中有“蟹爪主破胞堕胎”的記錄。

　　兔肉

　　兔肉是一種涼性食物，既能夠涼血活血，卻又很容易損人陽氣，清代食醫王孟英曾在《随息居飲食譜》記載：“兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌”。

　　甲魚

　　甲魚營養價值非常高，含有大量的蛋白質，而且具有通血活絡以及活血的功效。但是不适合孕婦食用，這是因為胎兒在子宮内生長發育，如果吃甲魚，就會出現抑制胎兒生長，容易出現流産或者胎兒生長不全等情況。

　　驢肉

　　驢肉是一種平性食物，味道稍微有點酸甜，盡管有補血益氣的功效，但是根據前人的一些經驗，孕婦一定不要吃驢肉。《日用本草》中就有記載“驢肉，妊婦食之難産”。

　　海馬

　　海馬适合孕婦臨産之前或者難産的時候食用，但是不适合孕婦在孕期食用，因為海馬具有活血堕胎的功效，在《本草綱目》中有記載：“海馬，難産多用之”。

　　鳗鲡

　　鳗鲡就是我們平時所說的白鳝，是一種高蛋白、高脂肪的食物，能夠補虛，但是在《随息居飲食譜》中有記載：“孕媽媽忌之，恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。”

　　孕婦吃肉需注意什麼

　　1)一定要吃熟食。此外涮羊肉最好别吃。羊肉裡有易導緻寶寶畸形的弓形蟲，涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。

　　2)一次食用不宜過多，特别是羊肉和牛肉，多吃易上火。

　　3)選擇肉時需注意一定要選擇新鮮的。

　　4)注意這些肉與其他食物的相克性。如吃魚前後忌喝茶，忌與豬肝同食影響消化;不宜與西紅柿同食。

　　孕期吃哪些肉會有危險

　　懷孕期間飲食宜多樣，營養要均衡。那準媽媽想吃肉的話，一定要注意什麼肉能吃，什麼肉不能吃。準媽媽們了解孕期哪些肉不能吃嗎？又會帶來什麼樣的危害呢？

　　容易堕胎、流産的肉

　　螃蟹性寒，具有很強的活血化瘀功能，過量之後很容易造成流産，尤其是螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈，具有通經絡的作用。

　　甲魚本身含有豐富的蛋白質，但是和螃蟹一樣，它也有很強的通經活血功能。甲魚容易破壞生長在子宮内的胎兒，或者抑制胎兒的生長，易造成胎兒流産或畸形。

　　容易導緻孕婦難産的肉

　　根據前人的經驗，驢肉雖有補血益氣作，且性質平和，但是孕婦吃了以後容易難産;麻雀肉雖然好吃，但其性熱，有壯陽的功效，容易大動胎氣。

　　此外，蛙類的肉都有助濕生熱的作用，隻能稍微品嘗，不能多吃;白鳝是一種高蛋白、高脂肪食物，同時它性質平和，可以補虛，但容易肥膩生痰，有損胎氣。

　　動物的肝髒

　　豬肝含有20%的蛋白質，同時含有多種維生素、鈣、磷、鐵、鋅等人體必需的營養物質，但是現在的豬肝已經和以前的質量相去甚遠，多吃豬肝容易導緻胎兒患先天性缺陷。

　　雖然豬肝具有護肝、養顔和防治夜盲症的食療保健作用，而且它價格适中，一般的家庭都可以接受，但孕婦還是少吃豬肝為佳。

　　有的家庭會有其他的講究，比如吃驢肉或馬肉會影響到孩子将來的禀賦和形象，民間也有食驢馬肉會延長懷孕日期的講究;吃兔肉會增加患兔唇的危險。

　　羊肉雖然普遍，但是它屬熱性，要少吃，狗肉也是如此;另外鴨肉、豬肉可以多吃一點，但是吃的時候要完全煮熟。

　　結語：通過小編上文的介紹，你知道備孕期間不能吃什麼食物了嗎？你知道女性和男性在備孕期間有什麼飲食禁忌了嗎？大家在準備要寶寶的時候，一定要提前做好飲食規劃，合理安排孕期飲食，讓寶寶發育地更加健康！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!