如果你不是手動擠奶，吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器需要具備适當的吸力；使用時乳頭也沒有疼痛感；能夠細微的調整吸飲壓力。嬰兒的吮吸壓力是60-100mmHg，但由于吸奶并不是單純的拉張乳頭，所以并不是隻要選擇吸力強的吸奶器就可以了。

　　職場媽媽如何給孩子喂奶？

　　找到好的喂養環境：

　　專門的哺乳室：大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。

　　上鎖的會議室：不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來，以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

　　衛生間：如果實在沒辦法找到合适的地方，衛生間？衛生間既缺乏隐蔽性，更不衛生。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇，但是很多的職場媽媽們并沒有這樣的私密空間可以利用，于是她們會選擇衛生間來代替。但這并不是一個好的解決辦法。

　　挂上/貼上說明标識：“不速之客”的闖入是誰都預料不到的。為了避免尴尬，建議在會議上門上貼上提醒字條。

　　喂奶需要什麼高效用品？

　　吸奶器

　　如果你不是手動擠奶，吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器有電動型、手動型。

　　挑選時需注意：需要具備适當的吸力；使用時乳頭也沒有疼痛感；能夠細微的調整吸飲壓力。嬰兒的吮吸壓力是60-100mmHg，但由于吸奶并不是單純的拉張乳頭，所以并不是隻要選擇吸力強的吸奶器就可以了。

　　母乳保溫桶或包

　　如果公司沒冰箱，這也是必備之一。使用方法如下：

　　（1）将藍冰或冰袋事先放冰箱冷凍，取出作為冷藏工具使用。

　　（2）将盛有奶液的儲存瓶或袋放進裝有藍冰或冰袋的保溫桶或包，便可進行冷藏保存，且便于攜帶。

　　（3）放置在保溫包裡超過10小時，若需繼續貯存，應考慮移送冰箱。

　　母乳儲存瓶或袋

　　吸出來的母乳裝進母乳袋或瓶，可以讓母乳在無菌的狀态下貯存。千萬不要使用廉價的保鮮袋裝母乳，以防母乳受到污染。

　　防溢乳墊

　　當你在工作或見客戶時衣服前面因母乳而弄濕，這是很讓人尴尬的事，防溢乳墊确保衣服幹爽并長時間保持清爽感覺。

　　職場媽媽适合與不适合做的事：

　　聊天。下班回到家，可以找家人聊天，說說一天遇到的事情和心情，可以及時讓家人知道你的狀态，更理解你、體貼你。

　　自己扛着。做一枚職場女漢子+哺乳媽媽，不是一件容易的事，身心精力會消耗太多，影響哺乳的進行。

　　适當社交。不要做一頭悶在家裡的奶牛，找個時間跟閨蜜、媽媽圈的朋友、同事等等聚會，注意人際的交流，你可以獲得不同的信息，釋放情緒，你會有更飽滿的精神狀态！

　　生悶氣。因為種種事情例如丈夫沒體諒你而生氣是絕對不可以的，你要知道，生氣時的乳汁是“有毒”的，對你和你的寶寶的身體都不好。

　　吃點好的。吃點好的非常有必要，好的飲食保證你的乳汁分泌，還可以助你瘦身、滿足心理需求。豬手、章魚，鲩魚、鲫魚煲木瓜，都有使乳汁充沛的功效；睡前也可以喝牛奶，促進乳汁分泌的同時還可以讓你情緒平靜、有助睡眠。

　　吃垃圾食物。有些媽媽心情不好的時候會胡亂吃一通，高糖食物、油膩食物、咖啡因飲料。可是垃圾食物對于哺乳期的你來說尤其不好。

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