貧血是很多孕婦在懷孕的期間經常會出現的一種身理反應，所以對于我們的大部分孕婦來說，在懷孕的時候一定要注意好這個方面。當我們的孕婦朋友們發現自己出現貧血的時候，一定要及時去醫院檢查的。造成孕婦貧血的原因有很多，而不管是什麼原因造成的貧血，一定要采取措施來解決的，而食物是可以幫助緩解孕婦的貧血的。那麼，孕婦貧血必吃的美食有哪些呢？

　　很多食物其實都是可以幫助我們的孕婦朋友們緩解貧血的症狀的，也可以這麼說，有些食物對于孕婦出現的貧血是有一定的輔助治療的作用的。當然對于孕婦們來說，很多食物也是不可以吃的，因為有些食物也是會加重貧血的病情的。那麼，針對這種情況下面就來說說孕婦貧血必吃的美食。

　　茯苓煎餅

　　營養小提示

　　周所周知，茯苓含有非常方法的脂肪、卵磷脂、葡萄糖、蛋白酶、茯苓酸以及各種蛋白質和礦物質成分。它對孕婦不但具有健脾補中的作用，而且還具有非常明顯的甯心安神的功效。

　　原料：茯苓細粉适量，米粉。

　　調料：白糖适量。

　　做法

　　1. 将茯苓細粉、米粉、白糖加水适量，調成糊。

　　2. 以微火在平鍋裡攤烙成極薄的煎餅，至兩邊微黃時即可出鍋。

　　香蕉奶昔

　　營養小提示

　　香蕉是我們日常生活當中非常多見的一種水果，它含有非常全面的維生素和礦物質，另外食物纖維的含量也非常多，但是熱量卻很低。而且香蕉中所含有的泛酸成分是人體的“開心激素”。所以各位孕媽媽可以再睡覺之前喝上一小杯香蕉奶昔，不然可以起到安神和鎮靜的作用，而且還能夠促進睡眠的質量。

　　原料：香蕉1根，牛奶250毫升(ml)。

　　調料：糖适量。

　　做法

　　将香蕉切塊，與牛奶一起放攪拌機打30秒，做成香蕉奶昔。喜歡甜的孕婦可放少許糖。

　　核桃芝麻糊

　　營養小提示

　　核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。

　　原料

　　核桃仁、黑芝麻、幹桑葉各适量，牛奶1小杯。

　　做法

　　1. 将黑芝麻炒熟晾涼;幹桑葉揉碎。

　　2. 将核桃仁、黑芝麻、幹桑葉混和，搗成泥糊狀，混合着牛奶服用(每天睡前1小杯)。

　　橘皮海帶絲

　　營養小提示

　　海帶不但含有大量的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，而且還含有大量的碘、鉀、葉酸等人體必需的營養元素。而橘皮具有非常獨特的香味，能夠有效的緩解孕婦失眠的現象。

　　原料

　　幹海帶，青菜(取莖)，幹橘皮各适量。

　　橘皮海帶絲的材料

　　調料

　　香油，香菜，白糖，醋，醬油。

　　做法

　　1. 把幹海帶放水裡浸泡一天，再放入熱水中浸泡15分鐘，撈出瀝幹水，切成細絲。

　　2. 将青菜的莖洗淨，切成絲;幹橘皮用熱水浸軟洗淨，切成細絲;香菜切成小段。

　　3. 把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗内，加香油、醬油、醋、白糖、香菜段，拌勻即可。

　　以上詳細介紹的幾種美食對于我們的孕婦朋友來說都是可以起到一定的貧血緩解作用的，所以對于我們的孕婦朋友們而言，如果出現貧血症狀的時候，一般的人是會尋求藥物的幫助，其實食物對于貧血症狀的改變才是最徹底的。所以當以後的生活中，我們的孕婦們要是再出現貧血的時候，不妨吃點茯苓煎餅、核桃芝麻糊等來緩解吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!