現在的天氣真的是很不正常了，不同的季節人體個部分機能會有不同的反應，春夏秋季我們要是有身體不适的話的預防是一個大問題，我們應該是做一些運動還是吃一些促進人體消除反應的食物一直困擾大家，今天就和大家讨論一下，季節變化，喉嚨幹癢咳嗽不停會怎麼辦？怎樣預防？
沖泡金銀花菊花水。金銀花有很好的清熱解毒、消炎等作用，對上呼吸道感染有很好的防治效果，所以當我們嗓子幹癢時，不妨多沖一些金銀花菊花水，既能消炎止咳，還能去火明木呢，注意脾胃虛寒的人少喝金銀花菊花水。 多吃梨。梨有很好的潤肺止咳作用，所以秋冬季節要多吃一些，畢竟這個幹燥的季節人的嗓子會不舒服，多吃梨可以有效的緩解的。秋冬生吃梨，對于腸胃不好的人來說容易傷腸胃，可以蒸一蒸比較好。 少吃辛辣、油膩食物。在飲食中，要少吃辛辣、油膩食物，以減少對嗓子的刺激，否則會加重嗓子幹癢等症狀的。
多休息，提高睡眠質量。當嗓子出現幹癢咳嗽等情況時，要多注意休息，特别是提高睡眠質量，對緩解症狀比較有幫助，睡眠好了，免疫力才能提高。 注意保暖，謹防感冒。秋冬季節氣溫變化很大，特别是秋天，所以要适時的添加衣服，外出不要着涼，晚上不能蹬被子，謹防感冒，否則感冒了會加重嗓子不适的症狀的。 适當的運動，增強體質。生命在于運動，我們應該每天堅持運動一小時左右，增強體質，這樣身體的不适感很快會消失的。
上面說完了症狀的預防和質量，其實最好的辦法還是應該樹立一個好的習慣，平時注意鍛煉，多吃一些促進身體健康的食物，比如多吃一些青菜和豆類食品，才能有效的緩解部分身體機能對待季節變化做出的不同反應和不适應。
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