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寶寶可以吃這個五谷雜糧嗎

母嬰更新时间:2024-11-29 00:43:14

　　很多人覺得給寶寶吃五谷雜糧好，但是也有很多人覺得寶寶太小了，不能給孩子吃這個五谷雜糧，甚至有的人不合理給孩子吃五谷雜糧，總之給孩子喂食太多，這樣寶寶反而會有腹脹等現象，而不是幫助寶寶腸道消化了，所以說寶寶吃五谷雜糧的時候必須要合理的安排和調節，那麼寶寶可以吃五谷雜糧嗎？

　　粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人群來說都有益，可助消化，增強腸胃功能。在日常飲食中隻吃細不吃粗的寶寶，一是沒機會吸收粗糧提供的豐富營養素，二是因缺少植物纖維，易便秘。吃粗糧還可以預防小兒肥胖、糖尿病，骨質疏松，吃粗糧時必需的咀嚼動作，不僅能促進咀嚼肌和牙床發育，還能減少食物殘渣殘留，防齲齒。

　　寶寶吃粗糧最好在1歲後。4~6個月的寶寶剛開始添加輔食，消化系統還不适應高纖維食物，胃腸功能差、常腹瀉的寶寶暫時不要吃粗糧。

　　給寶寶吃粗糧，一是要講究粗細搭配。如做饅頭時在面粉中加玉米粉或黃豆粉；将玉米粉做成玉米糊、玉米餅等；将小米與大米一起煮粥；用燕麥和綠豆、紅豆制成漿，拌在米粉中做輔食。二是要粗糧細作。比如将燕麥片中加水煮熟後，加牛奶、葡萄幹、蘋果丁，加熱至70℃左右就做成了水果燕麥羹。兩三歲後，可把雜糧、雜豆磨成粉，與小麥粉以1：3的比例混合，加上芝麻醬或核桃粉一起蒸花卷。

　　給孩子喂食粗糧不要過量，每周1~2次即可，逐漸增至一周2~4次。需要提醒的是，一些容易做成泥的東西，比如紅薯、土豆、南瓜等也是粗糧，因此不宜每天都吃。

　　寶寶吃粗糧肯定是好的，但是要避免給孩子一次性吃太多，這樣對孩子的腸胃非常的不好，雖然說五谷雜糧有改善腸道，治療便秘，幫助消化的作用，但是吃多了孩子還是有可能會積滞的，所以說這點一定要特别的小心，即使是五谷雜糧也是要給孩子煮軟一點才能吃的。

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