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上班族過度用眼傷肝應如何調理

健康 更新时间:2025-02-14 02:56:03

  現在,辦公一族,上班成天對着電腦,下班後也離不開電腦,殊不知,這樣過度用眼,對肝髒傷害很大,眼睛也極度疲勞。

  大家都知道在《紅樓夢》中有“勇晴雯病補雀金裘”的故事,當時晴雯病中強打精神,幫寶玉補燒破了洞的雀金裘,需要補得看不出來,對于手工的要求很高。她補兩針就細細端詳一下,補個三五針就需要閉目養養神,最終雖然雀金裘補好了,可晴雯累得“力盡神危”,用了很多益神養血的藥物,慢慢調理了很長時間,身體才有所好轉。這段故事很細緻地說明了用眼是很傷氣血的。

  中醫認為,神之機在目,經常用眼用腦的人是很耗神的,經常閉目能夠很好地緩解疲勞,而且起到放松的作用,對于補養肝血也有一定幫助。如果能夠養成經常閉目養神的習慣,人就容易變得情緒平和,到了晚上也就更容易入睡,還有助于提高睡眠質量。對于心事較多、容易失眠的女人來說,這也是個調理情緒的好辦法。

  為了使閉目養神達到最好的效果,需要注意做到完全放松,也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是整個身體和精神的放松,人在外界的影響下是很容易精神緊張的,有時候身體放松了精神仍處于緊繃的狀态,可以慢慢練習深呼吸來幫助精神放松。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒适的狀态。而“自然”則指在閉目養神時,呼吸、心情和動作都要保持自然狀态。

  由此可見,護眼就是養肝,大家一定要好好保護自己的眼睛,這樣不僅是對肝髒有利,同時對我們的身體健康都有幫助。

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