癌症是比較常見的疾病，導緻癌症的因素有很多，你想知道生活中哪些人比較容易患上癌症嗎？有哪些防癌症的科學方法呢？下面請大家跟着小編一起去學習一下有關癌症的小知識吧！

　　易患癌症的人

　　1、不良的生活方式的人

　　不良的生活方式：酗酒、吸煙、晝伏夜出等不規律的作息時間、不運動等。

　　有調查數據顯示，2013年韓國因癌症死亡的男性中，約有30%是因為吸煙而丢掉了自己的性命。也有數據顯示，吸煙者比不吸煙者死于癌症的幾率大的多。這是因為煙草中含有苯并芘、尼古丁等化合物，它們具有很強的的緻癌性。而且吸煙除了與肺癌“親密無間”外，還可能會引起口腔癌、食管癌、肝癌、胰腺癌等多種癌症。

　　酗酒首先想到的是傷肝，嚴重的會引起肝癌，還會引起口腔癌、鼻咽癌、食管癌、乳腺癌等，而有吸煙有酗酒的人患癌症的幾率則更大。

　　而不運動以及不規律的作息時間，主要是會導緻人的身體素質的下降，使得免疫力低下，降低了抗癌的能力，因為癌細胞存在于每個人的身體中。

　　因此，良好的生活方式是預防癌症的重要的一步。

　　2、不良的飲食習慣的人

　　不良的飲食習慣：愛吃燒烤、油炸、熏制、腌制、熱湯的食物，暴飲暴食、吃飯過快、三餐不正常、高脂高糖高鹽飲食等。

　　以上說的飲食習慣非常容易引起消化道癌症，例如愛吃熱湯食物的人，是很容易患食道癌的，而那些愛吃甜食和高油食物的人則更容易患大腸癌，胃癌則更喜歡高鹽飲食的人群。如果不愛吃蔬菜水果以及粗雜糧的人，他們很容易會引起便秘，在糞便中的毒素被大腸壁吸收後，就容易導緻大腸癌。

　　因此，健康的飲食的習慣也是防癌的一個重要手段。

　　3、精神、情緒不穩定的人

　　精神、情緒不穩定：主要是長期處于精神緊張、壓抑情緒、情緒低落、精神壓力大、情緒起伏大、機體超負荷運轉等。

　　這些都是非常容易導緻體内内分泌失調以及機體免疫功能下降，這可能會導緻機體的免疫系統而不能正确識别和消滅癌細胞，促使癌細胞快速生長，例如淋巴癌即為免疫系統的疾病。

　　因此，保持良好的精神狀态，适當的給自己減減壓，放松自己，也是預防癌症的一方面。

　　4、老年人

　　有關統計指出，癌症發病率從年齡段上來看，40歲以上的年齡組發病率較多。這說明40歲以上的人群為癌症的“高危人群”，主要是因為這個年齡段的人，不管是從免疫系統還是各器官的功能上來說都在衰退中，而癌症因子也是一個累積的過程，所以中老年人發病率會更高。

　　原因分析：

　　(1)、免疫功能下降：随着年齡的增長，機體的免疫功能在減退，因此，機體發現和清除異常細胞的功能降低，人變得容易生病，難治愈。對于癌細胞也一樣，所以不能及時消滅癌細胞，導緻癌細胞增長，甚至發病。

　　(2)、癌細胞的“累積“過程：人會生病，是因為緻病因子強大到戰勝了機體的免疫系統。如感冒，從初期的精神不好，到嗓子不舒服，到後來的發燒、鼻塞等，症狀越來越嚴重的過程是體内緻病因子增加的一個過程。癌細胞也是相同，從癌細胞的發生到發病也需要一個“數量的累積”的過程，所以某些癌症發生的年齡段比較晚，這也是很多都已經脫離了緻癌環境的人發現自己患癌症的一個原因。

　　5、青年人、中年人

　　這兩種人處于事業初期或沖刺階段，這2個階段的人很容易誘發肺癌、肝癌、腸癌等，原因有以下幾點：

　　(1)、過度疲勞、精神壓力大：這兩種人或許是處于事業的初期，想幹出一番成績，或是處于事業的高峰期，工作量大，使得機體處于超負荷狀态，同時精神也時時處于緊張狀态，很容易導緻機體的抵抗力低下，免疫系統防禦降低，癌症就會趁虛而入。

　　(2)、不良的飲食習慣：随着社會的發展，生活水平逐漸提高，生活節奏的加快，高脂肪、高熱量、迅速快捷的洋快餐以及西方的低纖維高脂肪的飲食結構越來越受歡迎，也使得肥胖症者越來越多，而肥胖也是很多慢性疾病的起源。過多的脂肪會導緻體内激素水平的紊亂，會加大胰腺癌、乳腺癌、結腸癌等的發病幾率。且有數據顯示，腰部以上肥胖的女性患乳腺癌的幾率是正常者的4-6倍。另外不吃早餐、三餐不定、飲食單一等等都是引起胃癌、胰腺癌的原因。

　　(3)、忽視小病小痛，以及定期健康檢查：很多年輕人認為自己身強體壯，對一些小病小痛不屑一顧，甚至直接忽略，不做定期的健康檢查和防癌體檢，很容易失去發現以及預防癌症的最佳時間，以緻釀成“大禍”。

　　(4)、經常接觸緻癌物：酗酒、吸煙、愛吃燒烤、熏制、腌制等食物，這些都為癌症創造了條件。

　　6、其他

　　遺傳、營養缺乏、過敏體質、胃潰瘍或膽囊炎等慢性疾病、輻射等也是癌症喜歡的人群。另外，兒童也是癌症喜歡的一類人群，尤其是在工業發達的國家和地區。

　　對于癌症，還在不斷的研究當中，對于現階段的我們要：養成良好的生活和飲食習慣、保持良好的心态、合理的運動、并且要及早發現及早治療，讓癌症遠離我們。

　　防癌方法

　　防癌方法一：喝豆漿防癌

　　研究指出：常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。為何喝豆漿可防“女性癌”呢？這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮内膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

　　值得注意的是，豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。而對于已經患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝豆漿。

　　防癌方法二：吃蔥蒜防癌

　　研究發現：我國山東省份是胃癌發病率最低的省份，從其居民飲食習慣發現，當地人均每年要吃掉6公斤大蒜。同樣地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

　　為何蔥蒜可以防癌？這是因為大蒜素有抗氧化作用，可降低人體内緻癌物亞硝酸鹽的含量有關。大蒜隻有被碾碎和氧氣充分結合後才會産生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

　　防癌方法三：走路1小時防癌

　　研究指出：每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天隻要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。為何走路可以降低胰腺癌的發病幾率呢？這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體内的鉛、锶等緻癌物質随汗水排出體外，從而起到防癌作用。

　　防癌方法四：曬太陽防癌

　　是否想過不用花錢也可以防癌？的确存在這個方法，那就是曬太陽。因為維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。

　　值得注意的是，為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天隻要曬15分鐘太陽就足夠了，這樣可以通過陽光合成人體内的維生素D，繼而起到身體防癌作用。

　　防癌方法五：睡覺防癌

　　美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會産生一種褪黑激素，它能減緩女性體内雌激素的産生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

　　因此，對于繁忙的都市人來說，應該抓住一切可以睡眠的時間，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，而午休時間也應該打個小盹，也能增強體内免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

　　總結：癌症雖然比較常見，但是它是可以預防的，隻要我們擁有良好的生活習慣，平時多運動，癌症會遠遠的離開我們的，當然，還有很多日常防癌小方法也是非常有效果的，大家可以試試的哦！

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