對于中年男性來說，每況愈下的身體機能使得他們有些不堪重負，而且面對性生活也多少顯得有心無力;但是這怎麼行的?必經無法保持持久的火力是會被老婆瞧不起的，因此現在越來越多的男性都開始注重自已的性能力，想要保養性功能?調整心态自然是關鍵因素。
1、自信而且要心胸開闊
作為一個成熟的男性，一定要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。除此之外，還要保持開朗的性格，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導緻陽痿。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕，相反，害怕衰老，常自歎老矣，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的關鍵在腰、足。
健身專家推出了一套性愛鍛煉法，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒适和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
4、飲食營養
适當多進些海味類食物，因海味含鋅多，對于增強性欲是有益的。
5、保持野心
男人怎麼保養性功能呢?先要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。而且在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
6、生活要幽默
幽默和诙諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。
7、戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
在中年男性的日常生活中，頻繁的應酬、久坐的狀态都使得他們的身體每況愈下，因此相應的性能力也會在不良生活方式中，被低毀，然而男人的性能力也可以通過日常的調理和改善不良習慣中，得到保健和提升的效果，所以男性到了一定的年紀，要注重自已性能力好壞哦。
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