在生活中，拉肚子無疑是一件讨厭的事情，有時候還會因為腸胃不好，反複拉肚子，效果就跟吃了瀉藥似得，讓人很受傷;所以在拉肚子時，人體是非常虛弱的，這時候一定要在飲食上更加注意，認真明确什麼該吃什麼不該吃!
拉肚子時不該吃的四類食物：
一、甜食：因糖類易發酵和脹氣。
二、蔬菜：許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當人處于腹瀉、消化功能失調，或胃酸過低時，腸内硝酸鹽還原菌大量繁殖，此時食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鮮，也會導緻中毒而引起腸原性紫绀。
三、生冷的水果：如番石榴、梨、菠蘿、楊桃、柿餅等生冷瓜果。
四、經油煎、油炸的食物：肉類、蛋、火腿、香腸、腌肥肉。
上面叙述了拉肚子時不該吃的四類食物，那麼拉肚子時該怎麼吃呢? 專家認為：拉肚子時可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質食物，如細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米湯，中期好轉後最好吃面條等流質食品，這些食物既易于消化吸收，并含有人體所需的大量電解質，又可補充熱量和維生素。同時要注意少吃多餐。
在生活中，千萬不可小看了拉肚子，因為在曆史刊物中就有記載拉肚子(痢疾)緻人死亡的案例，雖然以現在的生活環境來說，不至于像書中記載的那麼誇張，但是在此類問題的認知上也萬不可掉以輕心。
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