養生之道漸漸的被大家所接受，很多人喜歡通過吃一些保健藥，按摩理療等方法，來達到養生的目的，為了保證自己的身體健康，小編建議大家要從日常的飲食習慣入手，面對寒冷的冬季，在飲食上一定要多加注意，那麼您知道女性冬季養生湯有哪些嗎？下面就讓我們一起來了解一下吧。
冬季
進入冬天，又到了進補的最佳時節。現代醫學認為，冬季是一年中最寒冷的季節，萬物處于封藏狀态，是一年中最适合飲食調理與進補的時期。冬季進補能提高人體的免疫功能，促進新代謝，使畏寒的現象得到改善;還能調節體内的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體内，有助于體内陽氣的升發，為來年的身體健康打好基礎。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，講的就是這個道理。
冬季煲湯進補應順其自然，注意養陽，以溫補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，同時因人們的年齡、性别、職業等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應因人而異。如形體偏瘦、性情急躁、易于激動者，應以“淡補”為主，采用滋陰增液、養血生津的食材煲湯，禁用辛辣等食物;而形體豐腴、肌肉松弛者，宜采用甘溫食物，忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物;腦力工作者，則宜多進食有益心、脾、腎三髒的食物，如富含蛋白質、維生素和微量元素的蛋類、海産品、新鮮的蔬果等。
赤豆魚湯
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
苋實老鴨
功效：滋陰養胃，健脾利水。
苋實100~120克，老鴨一隻，宰淨，苋實放鴨腹内加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
淮山粥
功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。
豬舌湯
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。
蘿蔔750克、蓮子50克、苋實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
鹌鹑湯
功效：健脾開胃。
鹌鹑一隻、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鲫魚湯、綿茵陳煲鲫魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效，家長們可根據需要給小兒服用。
以上就是女性冬季養生湯的介紹，女性的身體體質比較虛弱，因為一些外界環境的影響往往會導緻月經不調，内分泌失調等等，然而冬季的養生湯，就可以改善女生的身體狀況，不僅可以起到促進身體體質的作用，更能夠起到滋補的功效。
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