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孕婦吃什麼東西開胃呢?

母嬰 更新时间:2024-07-04 14:47:19

  有些女性在懷孕的時候,反應會比較的大,出現惡心,嘔吐的情況比較的嚴重,出現無法進食的情況,這樣下去就會導緻胎兒沒有營養的供給,導緻發育不良的,那麼有什麼辦法可以促進孕婦的食欲的提高呢?小編搜集了一些幫助孕婦開胃的方法,有需要的人可以跟随小編來看看哦。

  在孕早期,孕婦常會出現惡心、嘔吐等妊娠反應,尤以晨起時最為嚴重。這時應避免吃流食,可吃些體積小、含水分少的食物,如餅幹、烤饅頭片、燒餅等。

  建議,在孕早期,家屬應該鼓勵孕婦進食,即使嘔吐,也不用緊張,可做做深呼吸、聽聽音樂,或到室外散步,然後再進食。進食後,最好卧床休息半小時,能使嘔吐症狀減輕。

  孕中期(14—27周),此時胎兒生長發育加快,孕婦對總熱量的需求增加,應适量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量,以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如,乳制品、豆類中就含有豐富的優質蛋白,鈣存在于蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中,而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。

  在懷孕的中晚期(妊娠28周後),應适當限制脂肪、甜食和水果的攝入,減少米、面等主食的量,以免營養過于豐富,使胎兒長得過大。如果臨近分娩,孕婦出現下肢浮腫,還應減少鹽的攝入。由于胎兒增大,壓迫胃腸道,孕婦常會感到上腹部不适,可采取少量、多餐的方式。

  相信大家在看到小編上述介紹的提高孕婦食欲的方法和注意事項後,一定要多注意孕婦在妊娠期的反應,才可以吸收足夠的營養,幫助孕婦多食用一些開胃的食物,可以給孕婦多食用一些酸性的食物,有助于提高孕婦的食欲哦。

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