不得不說的秘密讓你健康不顯老-tft每日頭條

不得不說的秘密讓你健康不顯老

健康更新时间:2025-01-13 17:33:01

　　不得不說的秘密讓你健康不顯老

　　1、愛幫助人

　　美國密歇根大學心理學家薩拉·康拉思博士研究發現，真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人，則沒有增壽效應。康拉思博士表示，給他人無私的幫助可以激發自身體内的“護理行為系統”，進而降低壓力激素，促進“親密激素”等有益身體恢複的激素分泌。

　　2、認真

　　美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果發現，認真是長壽的一大标志。認真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠慮，持之以恒，責任心強。認真的人會設立目标并完成目标，因而生活滿意度更高。但是專家同時告誡，認真固然重要，但是千萬不要隻對某一種行為過于癡迷專注，而忽略了生活的其他方面。

　　3、勤奮

　　心理學教授霍華德·弗裡德曼的研究發現，工作勤奮并在工作中體現人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利于延年益壽。事實上，一些退而不休的人更長壽，但是退休後工作不宜太過努力或投入。

　　4、對新事物持開放心态

　　美國一項調查發現，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過網絡搜索舊日老友，甚至在網上約會。新事物、新科技有助于老人鍛煉大腦，同時增強老人社交。

　　5、樂觀

　　美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發現，百歲老人雖然生活不同，但都對人生有樂觀或者積極的态度。

　　6、擅交往

　　充滿愛意的人際關系可促進積極情緒，孤僻性格則易導緻消極情緒，增加壓力、炎症和心血管疾病危險。專家建議，通過興趣愛好交友，參加讀書俱樂部等，有助于擴大社會交往，有益長壽。

　　7、對衰老坦然接受

　　美國耶魯大學公共衛生學院貝卡·萊維博士最新研究發現，對衰老持積極态度的人更長壽。18歲之前對衰老表現出負面态度的人，60歲後發生心血管疾病的危險會增加兩倍。

　　8、适度“神經過敏”

　　日本東京都立老年醫學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發現，最具神經質的老人心理健康問題和抑郁症危險更大，但适度“神經過敏”，即有點小擔心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。

　　9、學會寬容，培養自己寬廣的胸懷

　　一個人心胸狹窄，隻關注自己，就容易生氣，悶悶不樂，斤斤計較。而當你胸懷寬廣時，你就會容納别人，欣賞别人，寬容别人，自己的心境也就能保持樂觀，所謂“退一步海闊天空”。

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