到了天氣比較炎熱的夏季，很多人的胃口都會變差很多，即便是看到自己喜歡吃的食物，也提不起來食欲，久而久之可能就會讓身體變得消瘦，所以在這個時候就應該采取措施及時緩解。接下來小編就會将一些有效的辦法總結在一起，希望大家看完之後能夠通過嘗試解決問題。
1、不可過貪冷食。冰棍、雪糕、冷飲雖能消熱解暑、止渴提神，但過量食入冰棍、雪糕會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，影響食欲。對于患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。
2、食譜經常變換。這個季節原料豐富，變換花樣和搭配，再學習點新做法，會刺激我們的味蕾，勾起我們的食欲。
3、飲食清淡适口。拍黃瓜、涼拌西紅柿、老醋花生、涼拌蘿蔔皮、涼拌莴筍、蒜泥茄子都是不錯的佐餐涼菜。清淡的食物開胃、适口，還能起到解暑的作用。例如綠豆粥、湯面條等，還可以多吃櫻桃、蘋果等一類的水果。
4、适當增酸加辣。酸和辣都是典型的開胃食物。适量的酸、辣可幫助消化，增加食欲，有助于防止高溫、高濕狀态常見的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。
5、液态食物養胃。牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是營養豐富的液态食品，在天氣炎熱時食用，既不會讓我們的胃口下降，還能解渴降暑，并提供給身體諸多必需的營養素。
這些措施都可以在很大程度上幫助提高食欲，因此小編建議在有胃口差的症狀時，不妨就加強注意一下，并按照上述内容來做，這樣的話就可以在短時間内收到效果。另外，在必要時還可以做腸胃方面的檢查，以便盡快服用藥物進行治療。
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