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女性補氣吃什麼？香菇能補氣

健康更新时间:2024-12-05 04:10:39

　　香菇有“植物皇後”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特别是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣，主要指的是補益胃氣，但總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

　　女性補氣吃什麼？香菇能補氣

　　女性補氣吃什麼？

　　女性好氣色是靠養出來的！氣色往往是體内氣血的體現，氣血充足才能有紅潤的臉色，因此對于女性來說，日常補氣養血是非常重要的。

　　對于氣虛和氣血兩虛的女性來說，可以多用人參、白術、紅棗、黃芪等有補氣功效的中藥材，與牛肉、雞肉、豬肉等有補氣作用的食材一起來炖湯滋補。

　　韭菜

　　韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可适當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

　　番茄

　　番茄是補氣養血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用；蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量；還有豐富的維生素A原，可在人體内轉化為維生素A，從而促進骨骼生長，防治佝偻并眼幹燥症及某些皮膚病。

　　紅米

　　紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其内含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。還富含衆多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制緻癌物質的功效，特别對預防結腸癌的作用更是明顯。

　　香菇

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