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無糖減肥法食譜是怎樣的

健康更新时间:2025-02-12 13:22:28

　　減肥是我們當前非常熱門的一個話題，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用藥物來減肥而且也可以采用一些中醫的療法來減肥，例如按摩和針灸，此外我們還可以通過運動的方法來達到減肥瘦身的目的。下文我們給大家介紹一種飲食減肥的方法，那就是無糖減肥法，一起看看下面關于無糖減肥法食譜的介紹。

　　1、全流質減肥法

　　這個食譜簡單，可吃的食物隻有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限。

　　2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

　　每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，隻是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。

　　3、無糖減肥法

　　可以吃的食物：肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(貝，螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類：飲水不限量，各類湯。茶，無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料：除糖之外均可。

　　在上面的文章裡面我們介紹了減肥的多種方法，我們建議讀者朋友在選擇減肥方法的時候一定要非常謹慎，千萬不能因為減肥而犧牲了身體健康，上文為我們詳細介紹了無糖減肥法食譜是怎樣的。

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