我們現在有很多疾病是源于體内的濕氣，古人雲;“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”由此可以看出這個問題自古有之，而且濕氣這個東西在我們的體内十分不易被排出去，日積月累下來會給我們的身體會造成特别沉重的負擔，好在這個問題出現的久遠，終歸還是被找到了對付的辦法。
在介紹方法之前，我們要先來了解和判斷自己的體内是否有濕氣。
第一個辦法不僅是看體内有沒有濕氣的，還能判斷出具體屬于那種類型的濕氣，這個辦法就是檢查自己的舌苔。舌苔厚膩的人濕氣就重，白膩苔的是體内有寒濕，黃膩苔是體内有濕熱，有這些症狀的人一般還會有口膩、口粘、口臭的情況。
第二個辦法是看自己是否常常頭昏體乏，四肢酸痛。《黃帝内經》上說“因于濕，首如裹”，意思就是身體總不舒服，頭上像被包裹了東西一樣，這都是體内有濕氣的表現。
第三是會有食欲不振，胃脹惡心，小便不暢，大便粘滞的症狀。
以上三種方法符合任一一種情況都表明體内是有濕氣的，而濕氣帶來的影響就是睡多久都不夠，還能引發各種疾病，即便沒有生病，身體也感到各種不适。現在我們就來學幾招祛濕氣的好辦法吧。
煮一碗姜湯，多吃點蔥、蒜都能起到祛濕氣的作用，因為這些辛辣之物都有生發的作用。喝一碗熱姜湯，待到全身發汗的時候，就是姜湯把體内的濕氣逼出來的時候。這個辦法同樣用于淋雨後對感冒的預防。
2. 由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒笕、槐米、芡實、綠茶組合而成的茶也可以消腫祛濕，沖泡簡單，閑暇時候就可以當水飲用來解渴，早晚各泡一杯效果更佳
3. 還有一個五豆湯，照比紅豆薏米湯更佳溫和，祛濕不傷腎，具體的五豆分别是赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、最後這個不是豆是甘草需要3g，放在一起熬煮。
4. 穴位推拿祛濕法，這個穴位叫做承山穴，位置在小腿肚子下方正中。這個位置的肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字的中間。這個穴位按上去會非常酸痛，所以要起先要輕柔一點，每天按摩一到兩次，每次10-20分鐘，漸漸加力，慢慢就會感覺到身體不再像之前那麼沉重了。
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