到了夏天，西瓜成了人們消暑美食之一。西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。那麼孕婦可以吃吃西瓜嗎？接下來來就和小編一起去看看吧。

　　孕婦吃西瓜的好處

　　1、孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體内的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

　　2、在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

　　3、妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。

　　4、西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

　　不過需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病，所以孕婦吃瓜要适量。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱裡拿出來的冰西瓜溫度過低，孕婦吃了容易引發宮縮，增加流産風險。

　　孕婦吃西瓜的注意事項

　　西瓜性涼多糖，孕婦吃西瓜時有很多注意事項：

　　1、孕婦吃瓜要适量

　　西瓜優點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜性涼，吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性内分泌發生了生理性變化，體内胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流産和早産的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

　　2、孕婦飯前或飯後别吃瓜

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

　　3、孕婦不要吃冰西瓜

　　為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜，孕婦吃後可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早産，甚至危及胎兒的生命。另外，切開後冷藏的西瓜易滋生細菌，孕婦吃後易發生腸胃疾病。建議孕婦吃新鮮，剛切開的常溫西瓜。

　　适合孕婦吃的西瓜食譜

　　西瓜很好吃，西瓜皮也非常有營養，下面我們為孕婦提供幾款孕期有關西瓜的食譜。

　　山藥西瓜炒百合

　　食譜原料：山藥(200克) ，西瓜(150克) ，百合(150克)，大蔥(10克)， 姜(10克)， 植物油(20克) ，鹽(3克) ，味精(2克) ，澱粉(豌豆)(5克)

　　制作方法

　　1、山藥去皮切象眼丁，西瓜取瓤(去種)切象眼丁，以上兩料與鮮百合分别用沸水焯出。

　　2、滑勺内加植物油燒熱，加蔥姜末烹出香味，放山藥、百合炒，随加鹽、味精，加西瓜丁急火快炒，用水澱粉勾芡，淋明油即成。

　　西瓜片炒肉絲

　　食譜原料：西瓜皮300克，瘦豬肉100克，紅辣椒1個，水澱粉10克，花生油25克，蔥、姜、鹽、料酒、白糖、味料各适量。

　　制作過程

　　1、 将西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去，清洗幹淨，先片成薄片，再切成細絲，放入小盆内，撒上少許鹽拌勻，腌10分鐘後将瓜皮絲擠去水分。

　　2、 将瘦豬肉洗淨，切成細絲，然後放在水澱粉内拌勻;辣椒去蒂和籽，洗淨切成細絲;将蔥、姜洗淨，切成細絲。

　　3、鍋置火上，燒熱後放入花生油，油燒至七成熱時，放入肉絲，迅速炒散;見肉絲變色後，放入蔥絲、姜絲，加入料酒，炒勻後盛入碗中。

　　4、鍋中再倒入花生油，油熱後，放入辣椒絲煸炒，炒出辣味，放入瓜皮絲、鹽、白糖，煸炒幾下，再倒人炒好的肉絲翻炒均勻，加入味精，炒勻盛入盤中即成。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為您總結的内容，通過上文大家知道孕婦是可以吃西瓜的了吧。孕婦吃西瓜有生津止渴、降血壓等好處，但是西瓜性寒，并不适合食用過多，所以準媽媽們食用西瓜也需要注意的哦。小編還為大家總結了幾種适合準媽媽們食用的西瓜食譜哦，大家不妨來試試哦。

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