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孕婦正确吃黑芝麻方法

母嬰 更新时间:2024-12-19 09:53:06

  1、孕婦可以适量的吃黑芝麻,黑芝麻的吃法有很多,可以黑芝麻炒,清炒放糖直接吃。

  2、也可以黑芝麻打成豆漿吃,黑芝麻跟豆漿一起打,打成黑芝麻豆漿。也可以做黑芝麻糊,用黑芝麻磨成粉,放點糖調成糊吃。

  3、黑芝麻跟米一起弄,跟糯米一起吃,做着黑芝麻糯米飯,這些都可以。

  4、孕婦飲食建議盡量多樣。多吃點新鮮的蔬菜水果,多吃優質蛋白的食物,多吃粗纖維的食物。

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