老人脫發也是一個自然的過程，但是這樣的過程是比較的慢，大家一定要注意，老人的掉發問題，這一點要注意其中的問題。老年朋友的頭發稀少，這也是比較正常的情況。但是當老年人們看着自己的頭發一把把的掉落，這是因為什麼原因呢？該怎麼樣做好預防工作呢？下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　老年人掉頭發的原因是什麼？

　　營養因素

　　這一點是大家需要注意預防的一點，因為要是營養不全，這對老人的脫發問題其實還是會加劇的，這一點，大家應該注意預防。老年人掉頭發的原因是什麼。日常飲食應當注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會刺激頭皮油脂的分泌，對頭皮造成刺激，容易使掉發加重。

　　病理因素

　　因為患病出現的脫發，這可能是因為藥物的作用導緻的，大家要做好認識。老年人随着身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細菌或病菌會對毛細胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會出現這種情況。

　　心理原因

　　日常生活中經常因為一些事情而大動肝火，感到非常氣憤或是其他負面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發的正常生長。這些不良情緒會影響到血液循環，阻礙頭發的正常生長，容易使頭發掉落。

　　該怎麼預防老人的脫發？

　　打開正确洗頭方式，這一點大家一定要注意其中的方法，因為要注意使用的正确措施。先塗洗發水前，先梳去頭發、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發水的使用量。洗發水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭發上。

　　洗頭後要迅速擦幹，盡量的避免頭發濕哒哒的，做好正确的預防可以減少其中的危害，這樣也是可以避免其中的影響和危害。濕頭發容易滋生細菌，因此洗完後要盡早讓頭發幹燥。電吹風使用時要離頭發20-30厘米遠，同時不要長時間對着一個地方吹。當用熱風吹到七八成幹時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

　　不熬夜，好習慣養成對老人也是一樣的重要，因為老人的頭發可能是因為熬夜的因素導緻的掉發，該做好預防。夜間是毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀态，是頭發生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡，經常熬夜也會導緻脫發。

　　按摩防脫發，這也是以後總預防的措施，隻要大家學會這些手法，可以幫助大家減少脫發的問題，也能緩解頭皮的難受。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹适當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　暴飲暴食要杜絕，因為老人要注意身體的健康，不适合吃這些刺激性的食物，多吃對自己的健康不好，還會導緻其他的健康隐患。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀态，否則會影響血液循環，加速脫發。

　　正确的預防可以減少其中的危害，也能避免身體的健康問題，這樣對大家的身體改善是很不錯的，也能減少其中的危害，老人應該養成健康的生活習慣，盡量的避免其中的危害問題。另外，要做好習慣的重點養成，一定要注意早睡，盡量的不要熬夜。

　　護發食物有哪些？

　　1、牡蛎

　　牡蛎人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它？

　　2、脫脂奶

　　脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉，這是頭發生長起到重要作用的礦物質。

　　3、蛋

　　蛋類利于頭發健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。

　　4、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　5、家禽

　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質将導緻頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味着身體對鐵較好的吸收利于頭發。

　　6、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

　　7、豆

　　有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的。如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素将導緻頭發的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

　　8、堅果類

　　經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維系你的健康狀态。

　　9、鲑魚(大馬哈魚)

　　因為鲑魚裡富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導緻幹涸的頭皮，給人們難看的外表。

　　10、墨綠色的蔬菜

　　菠菜有利于頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要産生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀态，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

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