天氣漸漸冷了，很多朋友開始為冬季的保暖做了很多工作。大家都知道冬季其實也是容易生病的季節。那麼對于這個冬季我們該如何防病呢？可能很多朋友會選擇去吃一些有營養的食物。提到食物小編就要友情提醒了，在我們平時生活中有些食物是危害我們健康的，一起來看看吧。

　　在我們生活中到底哪些食物是為還我們的身體健康呢？看完下文小編的介紹大家就明白了。

　　危害壽命的家常菜

　　1、紅棗帶魚粥(紅棗+魚+蔥)

　　紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養血，與魚蔥同食會導緻消化不良。

　　2、五香茶葉蛋(茶葉+雞蛋)

　　濃茶中含有較多的單甯酸，單甯酸能使物質中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收利用。

　　3、黃豆炖豬蹄(豬蹄+黃豆)

　　黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而幹擾或降低人體對這些元素的吸收。

　　4、田螺釀肉(豬肉+田螺)

　　豬肉是屬于酸性、涼性以及寒性油膩的食物，然而田螺也是屬于大寒食物，兩種食物都是涼性食物，這樣放在一起食用時容易傷腸胃，因此不宜同食。

　　5、芝香雞塊(雞肉+芝麻)

　　芝麻能滋補肝腎，養血生津，潤腸通便，烏發。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。

　　6、麻辣四季豆(大蒜+大蔥)

　　大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用後易出現腹痛、腹瀉等症狀。

　　7、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐)

　　我們在日常生活中的豆腐富含氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，然而在菠菜中富含草酸，如果兩種食物一起食用的話，就會生成草酸鎂和草酸鈣，這樣他們的營養價值就不能被人體吸收。

　　8、西紅柿燴平魚(西紅柿+魚肉)

　　西紅柿中的維生素C會對魚肉中的銅元素的析放産生抑制作用。

　　9、糯米雞(糯米+雞)

　　糯米的主要功能是溫補脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。但與雞肉同食會引起身體不适，這也是家常菜中的禁忌。

　　吃什麼容易長壽

　　盡量多吃生鮮膳食

　　長壽人群幾乎都喜歡生食。水果生食無可非議，蔬菜和主食也應該盡量減少加工的時間。罕沙人做薄餅的時候，一兩分鐘就好。沖繩人在極短的時間用旺火炒菜。生鮮食物會産生對生命至關重要的酶，酶是生化反應的“領導者”，可以幫助人體驅除有毒物質，保持健康狀态。

　　少吃肉，多吃植物蛋白

　　處于長壽地區的人群，一般每星期隻吃一兩次肉，或者在蔬菜中加一點肉作調味。肉食含有大量有害的飽和脂肪，以少吃為好。但是肉食又是脂肪的主要來源，不吃似乎又營養不夠，那就用植物蛋白來替代，比如豆類、堅果和魚卵。

　　食用有益脂肪

　　長壽人群的食譜中沒有緻命的脂肪，但有大量的修複脂肪，而西方人普遍在食譜中把這兩種脂肪攝入量弄颠倒了。長壽地區的人從堅果、種子和魚類中攝取必要的脂肪，或者從橄榄油中攝取單不飽和脂肪;而很多發達國家的人卻偏向于從肉類和奶酪攝取飽和脂肪，造成人們肥胖和衰老。

　　食用全谷類食品

　　白面包和精米在加工過程中營養成分會大量流失，而沒有經過精細加工的面粉——全麥面和糙米，包含着多種維生素和植物纖維，因此它們能夠促進人們的健康。

　　豆制品的種類較多，豆腐、豆漿、豆腐皮、豆腐渣，腐醬鍋粑等均可作藥用。現代科學分析證明，豆腐的營養和牛奶差不多，豆腐味道鮮美，不僅可以佐餐食用，且藥用價值亦頗高。

　　豆腐用石膏或鹵水點成，含鐵、鈣和鎂鹽較多，于小兒骨骼與牙齒生長有特殊意義;而鎂鹽對心肌有保護作用，故适合于冠心病患者食用;豆腐中的谷固醇還有降低膽固醇的作用。

　　選擇有益大腦的食物

　　人腦最需要二十二碳八烯酸，即DHA——所謂“腦黃金”。我們都知道，堅果類食品有益大腦，除此之外，魚類中鲑魚、鲭魚、金槍魚、沙丁魚的魚油是DHA的良好來源。沖繩島位于海洋的包圍之中，沖繩人魚肉也吃得最多，所以也最有益于健康長壽。

　　吃有機食品不吃轉基因食品

　　長壽地區的人們吃的大都是有機食品，他們不使用殺蟲劑、化肥，也不使用農藥。因此，他們的食物中不存在激素殘留、農藥殘留問題。轉基因食品是科學家從有機體中取出基因植入另一種有機體中，目前仍有諸多未知因素，因此也不提倡食用。

　　隻吃你所需要的食物

　　沖繩、巴馬等地的人們有一個共同特點，他們的飲食富有營養但熱量很低。他們隻吃需要的食物，多餘的一概不吃。吃得少，活得更年輕。過多的攝入食物是美國人患病較多、壽命相對不長的主要原因。

　　結語：以上就是今天小編介紹給大家的我們平時生活中的一些養生常識，對于一些不能混吃的家常菜大家都記住了嗎？如果我們平時不注意它們嚴重危害我們的身體健康。所以我們平時就應該養成連好好的生活習慣，擁有健康飲食習慣我們就可以很好的抵禦疾病。希望小編今天的介紹能大家帶來幫助。

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