你一定也聽說了不少關于月子的傳聞,很多人都傳,外國人在分娩之後馬上就可以遊泳,工作,根本不用坐月子,這個真假與否,我們不去談論它,可是,中國的傳統就是要産後坐月子,為什麼産婦要坐月子呢?
十月懷胎期間,日益成長的胎兒和随之變大的子宮,會對許多器官形成長期的影響。産婦生産時不但需要消耗許多體力,也會造成一些損傷。如:胎盤剝離時,在子宮壁留下的創面。會陰部的撕裂傷。或剖腹産的手術傷口,這都需要修養,好讓産婦恢複體力,并讓傷口得以複原。坐月子期間,正可讓産婦得到充分的休息。
由于飲食清淡,中國人的體質是收斂的力度大于宣發的力度,所以我們體毛很輕,皮膚緊密細膩,毛孔很小,骨節也特别細密。西方人的骨節粗疏,他們會有更充足的機會驅除寒氣,所以他們不是太怕寒邪,這種體質,就造就了他們沒有形成坐月子的傳統。但這不等于西方人不坐月子就一點事都沒有。可見,這坐月子還真的是挺重要的。
坐月子”在中國是一項行之久遠的習俗,傳統觀念認為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時間,産婦不能外出從事任何活動,必須待在家裡坐月子。那麼做月子要注意一些什麼呢?
保證吃好、休息好
由于分娩會給産婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓産婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之後,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢複及保證乳量充足。
睡好、衛生要照顧
随着食量及進食次數的增加,如不注意漱口刷牙,會引起口腔内細菌繁殖,發生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規矩,“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。
隻要體力允許,産後第二天就應該開始刷牙了!但需要注意,坐月子期間牙龈比較敏感、虛弱,所以最好使用溫水刷牙,避免刺激。
月子食譜宜精、雜、稀、軟
坐月子的飲食還是以溫補為主,主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。精是指量不宜過多,産婦進補要适度,如果你是母乳喂養嬰兒,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃,則與孕期等量亦可。雜是指食物品種多樣化,葷素搭配很重要。
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