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精子活力差 就該這麼補

健康 更新时间:2025-01-07 04:39:28

  精子活力差、精子活力不夠、精子活力不足的話都可能對受孕造成一定影響。想要寶寶的男性以及育齡期男性,都應該預防精子活力差的問題。

  精子活力差原因

  一、附睾炎、輸卵管炎、精囊炎、前列腺炎等急慢性炎症會導緻男性精子活動力低下;

  二、精子不液化或是精液粘稠度過高而造成精子活力差,導緻這種情況通常是由于男性的前列腺炎出現了問題;三、内分泌因素也會導緻精子的活力降低。

  四、營養不良、飲食無度、生活不規律。

  精子活力差怎麼補

  1.精氨酸

  富含精氨酸的有海參、鳝魚、泥鳅、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

  2.鎂

  含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海産品。

  3.果糖

  要是精液中果糖含量低,極易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。

  4.鋅

  鋅是精子代謝必需的物質,并能增強精子的活力,多食富含鋅的食物,如牡蛎、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麸皮及蓮子等是必要的。

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