産後胸部會有什麼變化

　　1、産後2-3天，新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育，雙側乳房會充血而開始發脹、膨大，有脹痛感及觸痛。分娩後，由于内分泌激素發生變化，垂體可分泌垂體催乳素，當嬰兒吸吮乳頭時，可經神經纖維将這種刺激傳入中樞神經系統，使垂體催乳素分泌增加，從而使乳汁分泌增多，同時也可刺激垂體後葉釋放催産素，使乳腺腺泡周圍肌上皮細胞收縮将乳汁排出。若擠捏乳頭，會有少量淡黃色、黏稠的初乳泌出。

　　2、新媽媽乳房脹痛明顯。此時乳母應得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳房分泌乳量的逐漸增多。一般經過2周左右，乳母的乳量就能滿足嬰兒的需要了。有的媽媽可能不會有太明顯的乳房發脹感，手摸着乳房也沒有充盈感，這類産婦可能會懷疑自己不能泌乳或少乳，可在飲食中适當增加催乳食品，并讓寶寶盡早吸吮乳頭，并堅信自己能夠哺乳，這會有助于刺激母體，增加泌乳。

　　産後胸部還能恢複嗎

　　1、要想讓自己的乳房恢複到沒有生育以前的狀态，按摩則是必不可少的，将食指、中指、無名指合并放在對側乳房上，把乳頭作為“活動中心”，然後順時針從外向内畫圈，兩側的乳房每天各做十次，這樣做有利于雌激素的分泌，同時促進血液循環以增加乳房的營養供給。洗澡的時候，不要忘了用冷水和熱水交替噴灑乳房以提高乳房的張力。

　　2、新媽媽生産完以後，可以靜養一段時間，但是一定要在産後恢複最佳時間來進行各種豐胸運動。生産完一周後，新媽媽可以嘗試着做一做擴胸運動；三周之後則可通過啞鈴來擴胸，每次持續3到5分鐘就可以了；分娩完一個月以後，女性就可以嘗試着做一些輕省點的家務，有利于增強肌肉的力量，也可以讓皮膚變得更加緊緻。

　　3、新媽媽生産完以後一方面要防止胸部縮水，另一方面還要減肥，但是減肥也要注意營養搭配，否則就會出現胸部縮水，但是其他部位的肉沒有減少的情況。要想實現一舉雙得的效果，新媽媽就要适當多吃一點富含維生素E和B的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生等。

　　4、現在很多媽媽都會選擇母乳喂養，但是在喂奶的時候一定要注意姿勢，而且要兩個乳房交替使用，每個奶頭吃奶的時間不要超過20分鐘，同時不要有乳汁遺留下來，否則很容易引起乳房結塊；及時排空乳房還有利于乳汁分泌。

　　産後胸部恢複難嗎

　　1、哺乳期正确喂奶

　　在哺乳期内，媽媽要采取正确的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一側乳房時，媽媽要将另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

　　2、選擇正确的文胸

　　由于乳房的尺寸及重量的增加，因此應穿着合身舒适的棉質胸罩。每天應更換幹淨的内衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶後或濕透時即應更換胸墊。

　　3、保持乳房的清潔

　　在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。在正常哺乳結束以後，要用溫清水将乳房和乳頭擦拭幹淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會因乳房局部防禦能力下降，乳頭幹裂而導緻細菌感染。

　　4、不要急于節食減肥

　　有些媽媽面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的後果是使乳房組織也随之受累。乳房随之縮小是必然的。對于産後體重的恢複，需要1年左右的時間，因此不要急于節食減肥，應當采用其他方法。

　　5、嘗試乳頭套

　　為保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護。哺乳時将乳頭套套在乳頭上，讓寶寶透過套子吸奶。将手置于乳房與肋骨間，輕輕地向上擠，以便将乳頭置于乳頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會适應乳頭套的感覺和味道。

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