很多在平時比較細心觀察的女性，會發現一個問題，發現自己的乳房會有不同程度的縮小，這很可能和平時的飲食有關系，如果乳房長時間的缺少營養元素，則會慢慢的縮小，因此，對于發現乳房變小的女性來說，平時一定要注意飲食營養。下面小編就來介紹容易引起乳房縮小的一些原因。
第一：蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導緻胸部下垂。随着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
穿胸罩時，也不是随便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手将整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
第三：運動傷害
适當的運動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意内衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特别是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
第四：錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿，但如果随便拍打或者向下按摩隻會讓乳房越來越小。正确的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順着乳腺組織向上劃圈。
第五：随便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的内分泌平衡，造成月經不調，這樣隻會使胸部越來越小。
因此，對于女性朋友來說，平時一定要注意飲食的營養，盡量做到均衡飲食，最好是不要長時間的挑食，偏食或者是飲食結構單一，養成良好的生活習慣。同時，還應該掌握一些對于豐胸有作用的按摩手法，盡量不要長時間濫用藥物。
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